11 Atem-Übungen, die dein Leben verändern
Gesünder, schlanker, entspannter durch mehr Sauerstoff im Körper
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Beschreibung
• Ganzheitliche Atemübungen: Effektive Body-Mind-Übungen, die die Atmung und Konzentration verbessern
• Gesundheitliche Vorteile: Atemtechniken, die sich positiv auf den Blutdruck, das Immunsystem und die sportliche Leistung auswirken
• Stressbewältigung: Spezielle Atemübungen zur Entspannung und zur Reduktion von Nervosität und Anspannung
Einfach richtig atmen – gar nicht so einfach!
Unsere Atmung hat einen enormen Einfluss auf unser körperliches und mentales Wohlbefinden. Denn bewusstes Atmen steigert nicht nur das Lungenvolumen, sondern wirkt sich auch positiv auf unser Immunsystem, unseren Blutdruck, unseren Schlaf, unsere sportliche Performance und unseren Stresslevel aus. Doch unser moderner Lebensstil mit zu wenig Bewegung, Stress und ungesunden Gewohnheiten führt oft dazu, dass wir nur eingeschränkt atmen und unseren Körper nicht mit ausreichend Sauerstoff versorgen. In seinem Trainingsprogramm hat der Gesundheitsexperte Manuel Eckardt deshalb kurze, effektive Body-Mind-Übungen zusammengestellt, die die Atmung ganzheitlich verbessern – mit Atemtechniken für mehr Entspannung und Konzentration, bei Bluthochdruck und gegen Nervosität.
Der moderne Lebensstil führt dazu, dass wir im Durchschnitt nur ein Drittel unserer Lungenkapazität nutzen Nur 5 Minuten pro Tag: persönliches Coaching vom Gesundheitsexperten, um bewusstes Atmen zu trainieren, die Lungenkapazität zu erhöhen und die Sauerstoffsättigung im Körper stark zu verbessern Mehr als ein Ratgeber: inkl. App mit Trainigsprogramms
Autor*in
Manuel Eckardt
Themen in »11 Atem-Übungen, die dein Leben verändern«
Abwehrkräfte stärken Achtsamkeit Atemtechniken Entspannung Gesundheits-Ratgeber Immunsystem kostenlose Trainings-App Lebensenergie Mikronährstoff Nahrungsergänzung Online-Video-Coaching positves Denken pur-life.de Stressabbau
Stimmen zu »11 Atem-Übungen, die dein Leben verändern«
„11 Atem-Übungen, die dein Leben verändern“ ist ein inspirierender Ratgeber, der sowohl Einsteigern als auch Menschen, die sich intensiver mit ihrer Gesundheit beschäftigen möchten, wertvolle Impulse gibt. Die Atemübungen sind einfach umzusetzen und die wissenschaftlich fundierten Erklärungen motivieren, langfristig an sich zu arbeiten. 5-Sterne – Ein Buch, das wirklich Veränderung bewirken kann – Atemzug für Atemzug!"
Lovelybooks, 01/2025
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