Die richtige Ernährung bei Leaky Gut
Heilsames Essen bei durchlässigem Darm. 77 Rezepte, die die Darmbarriere stärken
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Beschreibung
•Leaky Gut, der durchlässige Darm, steht immer mehr im Fokus von Darmerkrankungen und chronischen Krankheiten wie Gelenkschmerzen, Konzentrationsstörungen oder Migräne
•Alle wichtigen medizinischen Fakten, Behandlungsmöglichkeiten und wirksamen Wege der Selbsthilfe und Eigentherapie
•77 überwiegend vegetarische Rezepte voller Ballaststoffe und gesunder Öle und unter Berücksichtigung von Unverträglichkeiten
Wenn die Darmbarriere schwächelt …
Beim Leaky-Gut-Syndrom wird der Darm durchlässig, die Schutzfunktion der Darmschleimhaut ist empfindlich gestört. Krankheitserreger und Toxine können Folgeerkrankungen verursachen. Die Ernährungswissenschaftlerin Anne Iburg geht auf typische Beschwerden sowie auf den erwiesenermaßen heilsamsten Therapieansatz ein: eine Ernährung ohne Zucker und künstliche Zusatzstoffe, denn beides ist Gift für unseren Darm. Sie zeigt, wie man der Fastfood- und Fertiggerichte-Falle entkommt, sich von zuckerhaltigen und ungesunden Lebensmitteln entwöhnt und mit einer darmschmeichelnden Ernährung den löchrigen Darm wieder schließen kann. Die 77 Rezepte sind lecker, alltagstauglich und lassen sich ohne großen Aufwand nachkochen.
Aus dem Inhalt:
Typische Beschwerden und Folgeerkrankungen
Diagnostische und therapeutische Möglichkeiten
Superfoods Milchprodukte und Fermentiertes
Ballaststoffe sind Trumpf
Rezepte für einen gesunden Darm: Porridge mit Blaubeeren, Überbackene Auberginen, Sushibowl mit Lachs Spargel-Tomaten-Salat, Low Carb Nussbrot, Schokoeis u.a.
Der Leaky Gut, der durchlässige Darm, steht immer mehr im Fokus von Darmerkrankungen und zahlreichen chronischen Krankheiten wie Gelenkschmerzen, Konzentrationsstörungen, Migräne oder chronischer Müdigkeit Der Ratgeber erklärt medizinische Fakten sowie therapeutische Möglichkeiten und zeigt wirksame Wege der Selbsthilfe und Eigentherapie mit Pro- und Präbiotika Mit 77 Rezepten für eine vorrangig pflanzliche Ernährung mit Ballaststoffen und gesunden Ölen und unter Berücksichtigung von Unverträglichkeiten
Autor*in
Dipl. Oec. Troph. Anne Iburg
Themen in »Die richtige Ernährung bei Leaky Gut«
Darmbarriere Darmgesund Essen Darmgesund Kochen Darmprobleme Darmsanierung Darmschleimhaut Ernährung ohne Zucker Leaky Gut