Einatmen. Ausatmen. Mutter sein.
Die nervigsten Situationen im Familienalltag - und wie du sie löst. Endlicher weniger müde, kraftlos und gereizt
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Beschreibung
• Nachhaltige und schnelle Lösungen, um das Stresslevel im Familienalltag zu senken
• In 30 Tagen entspannter: Die besten Strategien, Übungen und Rituale zum Runterkommen
Im Familienchaos Ruhe bewahren
Machen wir uns nichts vor: Der Familienalltag ist stressig. Manchmal ist es das Verhalten des Kindes, das Eltern den letzten Nerv raubt, manchmal sind es Konflikte, der Job oder der tägliche Haushalt – und oft ist es einfach der Stress im eigenen Kopf. Wie es gelingt, die Herausforderungen im hektischen Familienleben zu meistern, die innere Kritikerin im Zaum zu halten, sich Auszeiten zu verschaffen und Stress abzubauen, zeigt Bloggerin und Eltern-Coach Julia Scharnowski in ihrem Ratgeber. Zusätzlich liefert sie wertvolle Impulse, um in 30 Tagen runterzukommen: von Atemübungen über kleine Meditationen bis hin zu liebevollen Selbstfürsorge-Ritualen.
Aus dem Inhalt:
Stress im familiären Miteinander
Typische Stresssituationen im Tagesablauf
Zeitmanagement, Aufgaben und Prioritäten
Gut gewappnet für unangenehme Gefühle
In 30 Tagen zu mehr Entspannung
Der Ratgeber von Erfolgs-Mamabloggerin und Eltern-Coach Julia Scharnowski – ihre ausgezeichneten Blogs momtowow.de und Doppelkinder sowie ihre Social-Media-Kanäle werden monatlich von 250.000 Müttern und Vätern gelesen Nachhaltige und schnelle Lösungen, um das Stresslevel im Alltag zu senken In 30 Tagen entspannter: Die besten Strategien für alle „Nerv-Situationen“ – mit tollen Übungen und Ritualen zum Runterkommen
Autor*in
Julia Scharnowski
Themen in »Einatmen. Ausatmen. Mutter sein.«
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