Somatic Yoga
Entspannung für dein Nervensystem
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Beschreibung
Zurück in deinen Körper. Zurück zu dir.
Somatic Yoga lädt dich ein, deinen Körper immer wieder neu zu entdecken. Im Mittelpunkt steht die bewusste Wahrnehmung: spüren, verstehen und loslassen.
Durch einfache, achtsame Bewegungen und gezielte Impulse für die Regulation des Nervensystems lernst du, Anspannung sanft zu lösen und innere Stabilität aufzubauen. Die Aktivierung des Vagusnervs unterstützt dich dabei, wirklich zur Ruhe zu kommen, dich sicher im eigenen Körper zu fühlen und wieder in eine tiefe Verbindung mit dir selbst zu treten.
Dieses Buch begleitet dich auf dem Weg zu einer tieferen Körperwahrnehmung und zeigt dir, wie du deine eigene Praxis und deinen Unterricht zu einem Raum machst, in dem Entspannung, Präsenz und echtes Spüren möglich werden.
Dich erwarten:
• Grundlagen somatischer Bewegung und verkörperter Wahrnehmung
• praktische Ansätze zur Regulation des Nervensystems
• Übungen, die helfen, Anspannung bewusst loszulassen
• Inspiration für eine achtsame, körperorientierte Yogapraxis und Unterrichtsgestaltung
• über 40 Bilder, Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Übungssequenzen und Stundenbilder
Somatic Yoga eröffnet einen Raum, in dem der Körper gehört wird – und Veränderung von innen heraus entsteht.
Somatic Yoga hilft dabei:
- den Vagusnerv zu aktivieren
- das Nervensystem zu regulieren
- im Körper anzukommen
- die Anspannung loszulassen
- Der neue Titel unserer Erfolgsautorin Kerstin Huber-Steinhorst.
- Bücher zum somatischen Training sind aktuell sehr stark nachgefragt.
- Somatic Yoga ist der erste deutschsprachige Titel, der sich dieser besonders achtsamen Yoga-Praxis widmet.
- Die Autorin zeigt in ihrem Buch auf, wie sich das somatische Erleben - die bewusste Wahrnehmung von körperlichen Empfindungen, Bewegungen und Gefühlen - in die Yogapraxis und den Unterricht einbinden lässt.
- Die beschriebenen Übungen sollen dabei helfen, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren und eine bessere Balance zwischen Körper und Geist zu erreichen.
Autor*in
Kerstin Huber-Steinhorst, geb. 1980 in Limburg an der Lahn, leitet seit vielen Jahren ihr liebevoll und modern eingerichtetes Yogastudio im schönen Taunus bei Frankfurt. Neben Yoga im Studio unterrichtet sie leidenschaftlich gern draußen in der Natur, leitet verschiedenste Workshops (Selbstliebe-, Woman- Circle- und Mala-Workshops) und bietet Hypnosecoachings an. Dabei greift sie auf einen reichen Schatz an Methoden und Tools zurück. Neben dem Yoga brennt sie noch für die Themen Psychologie und persönliche Weiterentwicklung und liebt es, sich kreativ zum Ausdruck zu bringen sowie ihre Talente und Fähigkeiten sinnvoll zu nutzen, um andere Menschen damit zu inspirieren und näher ans eigene innere Licht zu führen.
Themen in »Somatic Yoga«
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