Pilates
Das komplette Trainingsbuch
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Beschreibung
„Pilates – Das komplette Trainingsbuch“ vermittelt umfassendes Wissen und enthält eine Vielzahl an Übungen sowie professionelle Tipps und Hinweise für Trainer und Ausführende. Die Pilates-Methode ist ein funktionell ausgerichtetes Trainingsprogramm, welches sich in den letzten Jahren zu einem festen Bestandteil der Trainings- und Therapiewelt entwickelt hat. Die Übungen basieren auf der Kräftigung von Körpermitte und Stützmuskulatur, dazu zählen Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Grundlage des Trainings ist die Förderung einer korrekten und gesunden Körperhaltung. Pilates ist nicht nur ein Gymnastikprogramm für Frauen, sondern kann von allen Fitnessbegeisterten praktiziert werden. Im Hauptteil des Buches werden zielgruppenspezifische Übungsprogramme mit und ohne Kleingeräte vorgestellt - unter anderem zum Trendthema Faszien-Pilates. Die vielseitigen Übungen lassen sich unkompliziert in jedes Trainingsprogramm integrieren!
- Für Pilatesfans, Übungsleiter und Trainer
- Pilates ist einer der größten Fitnesstrends weltweit
- Übungsprogramme für alle Trainingstypen
- Empfohlen vom Deutschen Pilates Verband, pilates-verband.org
Autor*in
Stefanie Rahn
Themen in »Pilates«
Kräftigung der Körpermitte Standardwerk Joseph H. Pilates gesunde Körperhaltung neutrale Position kontrollierte Bewegungen Beckenboden The Hundred funktionelles Training Power House Rückentraining Übung mit und ohne Kleingeräte