Full Body Workouts
Intensiv trainieren für deinen Traumkörper
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Beschreibung
Es ist kein hartes Training an schweren Geräten im Fitnessstudio erforderlich, um deine Traumfigur zu erreichen. Dieses Buch liefert zahlreiche neue Ideen für ein abwechslungsreiches und herausforderndes Training mit dem eigenen Körpergewicht bis hin zu Brainfitness-Übungen. Durch das Einbeziehen möglichst vieler Muskeln in einen Bewegungsablauf wird jedes Training intensiviert und somit effektiver. Der Trick dabei ist, Übungen auszuführen, für die der Körper geschaffen ist. Somit werden zusätzlich positive Nebeneffekte erzielt, wie die Verringerung der Verletzungsanfälligkeit, die Steigerung der Reaktionsgeschwindigkeit und eine Verbesserung der Haltung und des Körpergefühls.
Autor*in
Gabi Fastner
Themen in »Full Body Workouts«
Brain Fitness Übungen Zirkeltraining Übungen Funktionsbereiche Traumkörper Steigerung der Reaktionsgeschwindigkeit Übungen mit Kleingeräten Bewegungsablauf Training mit dem eigenen Körpergewicht Verringerung der Verletzungsanfälligkeit Beispiel-Trainingspläne Methode