Ausgeruht!
Das kleine Hörbuch für guten Schlaf.
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Beschreibung
"Wieder schlecht geschlafen heute Nacht?" Wie oft sagen Sie diesen Satz - oder hören ihn gar selbst? Millionen Menschen schlafen abends nicht ein oder wachen mitten in der Nacht auf, um dann morgens vom Wecker aus dem Tiefschlaf geholt zu werden. Schlafcoach Martina Schneider weiß, warum wir schlecht schlafen, und sie weiß, was wir dagegen tun können: Wie kann ich das Gedankenkarussell stoppen? Was hilft wirklich beim Einschlafen? Und wie trainiere ich meine innere Uhr? Alles fürs Wachsein bei Tag!
Autor*in
Martina Schneider
Themen in »Ausgeruht!«
Schlafstörungen Einschlafen Durchschlafen Müdigkeit Innere Uhr Eulen und Lerchen Gedankenkarussell Gedankenkarussell stoppen Schlafcoach Ausgeschlafen Bett Mentalreise innere Uhr Chronobiologie Dattelmilch