Positive S.E.L.F.-Talk

Beschreibung

Mit der neuartigen und fundierten Methode S.E.L.F.-Talk in vier Schritten zu positiver Selbstkommunikation - von der erfolgreichen Psychologin, Autorin und Instagramerin Vanessa Graf (@stigmafrei, 45k Follower)
„Das schaffe ich nie” oder „Ich bin so blöd“ - solche Gedanken kennt wohl jeder. Vanessa Graf, Psychologin, Psychologische Psychotherapeutin und Gründerin von @stigmafrei (45.000 Follower), beleuchtet, wie negativer Selftalk unser Wohlergehen maßgeblich beeinflussen kann. Doch es gibt eine bewährte Lösung: Vanessas S.E.L.F.-Talk-Methode zur Überwindung negativer Selbstgespräche. Anhand der Vier-Schritte-Methode, praktischer Übungen und fesselnder Beispiele zeigt Vanessa eindrücklich und empathisch, wie wir negative Gedanken bewusst wahrnehmen, und umformulieren mit dem Ziel: eine innere Stimme entwickeln, die uns stärkt, statt schwächt. Dieses Buch hilft jedem Selbstzweifler, hartnäckige negative Gedankenmuster zu ändern.
S.E.L.F.-Talk-Methode: ein wissenschaftlich fundierter Weg, destruktive Gedankenmuster zu erkennen und zu durchbrechen.
Praktische Übungen und leicht umsetzbare Strategien
Für einen achtsamen und positiven Umgang mit den eigenen Gedanken.
S.E.L.F.-Talk-Methode: ein wissenschaftlich fundierter Weg, destruktive Gedankenmuster zu erkennen und zu durchbrechen.
Praktische Übungen und leicht umsetzbare Strategien
Für einen achtsamen und positiven Umgang mit den eigenen Gedanken.

Autor*in

Vanessa Graf
Vanessa Graf ist Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin. In ihrer eigenen Praxis und auf ihrem erfolgreichen Instagramkanal @stigmafrei schafft sie einen geschützten Raum für Menschen, die sich selbst oft hinten anstellen – und wieder lernen möchten, ihren eigenen Bedürfnissen und Gefühlen mehr Raum zu geben und sie ernst zu nehmen. Im Zentrum ihrer Arbeit steht ein mitfühlender, wertschätzender Umgang mit sich selbst – und das Loslassen von innerem Druck, ständig funktionieren zu müssen. Vanessa Graf unterstützt dabei, Gefühle bewusster wahrzunehmen und einen gesunden, liebevollen inneren Dialog zu entwickeln.

Themen in »Positive S.E.L.F.-Talk«

positive self-talk Negative Gedanken stoppen Selbsthilfe Buch Innere Stärke innerer Kritiker Selbstwertgefühl steigern Selbstgespräche selbstbewusstsein Selbstliebe fördern Persönlichkeitsentwicklung Mentale Stärke Vergleiche Perfektionismus Überwindung negativer Selbstgespräche negative glaubenssätze lösen

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