Yoga für mehr Energie und Ruhe
Verspannungen lösen, die Wirbelsäule aufatmen lassen / Belebende Morgen- und entspannende Abendroutinen
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Beschreibung
Der Longseller von Yoga-Ikone Anna Trökes jetzt in aktualisierter Neuausgabe – mit QR-Code zu den Audiostreams
Die idealen Routinen für Morgen und Abend
Der sanfte Einstieg in Ihre Yogapraxis: Vier einfache, effektive Übungsroutinen von Yoga-Ikone Anna Trökes. Bonus: In exklusiven Audiostreams werden Sie von der Autorin persönlich durch Ihre Yogaeinheit geführt.
Morgens mit neuer Energie starten: Beginnen Sie den Tag mit dem Gefühl: Ich habe schon etwas für mich getan, was mir wirklich guttut! Die Übungen bringen den Kreislauf in Schwung und lockern Rücken und Nacken.
Abends zur Ruhe finden: Lassen Sie den Tag bewusst ausklingen und den Alltag hinter sich. Die Abendroutinen bringen Ihren Geist zur Ruhe und entlasten gezielt den Rücken. Eine Herzmeditation schenkt Ihnen Weite und inneren Frieden.
Eines der meistverkauften Yoga-Bücher aller Zeiten!
Insgesamt über 250.000 verkaufte Exemplare, jetzt endlich in aktualisierter Neuausgabe - mit QR-Code zu den Audiostreams
Aktivierende Morgen- und entspannende Abendroutinen – wirksam gegen Nervosität, Rückenschmerzen, Stress
Anna Trökes ist eine der profiliertesten Yogalehrerinnen und -autorinnen im deutschsprachigen Raum
Der Longseller von Yoga-Ikone Anna Trökes jetzt in aktualisierter Neuausgabe – mit QR-Code zu den Audiostreams
Autor*in
Anna Trökes
Als die junge Anna Trökes sich bei einem Sportunfall die Wirbelsäule verletzte, prophezeiten die Ärzte ihr eine Zukunft im Rollstuhl. Durch Zufall entdeckte sie jedoch, dass intensiv praktiziertes Yoga ihre Schmerzen linderte und ihre Gesundheit immer mehr stabilisierte. 1974 begann sie, selbst Yoga zu unterrichten, und absolvierte in der Folge neben einem Studium der Germanistik, Geschichte und Philosophie Ausbildungen zur Yogalehrerin, Rückenschulleiterin und Heilpraktikerin. Heute ist Anna Trökes eine der renommiertesten Yogalehrerinnen Deutschlands und u. a. Ausbilderin beim Berufsverband der Yogalehrenden Deutschlands (BDY). Mit zahlreichen Büchern zu den Themen Yoga und Yogameditation hat Anna Trökes darüber hinaus entscheidend zur Verbreitung des Yoga in Deutschland beigetragen.
Themen in »Yoga für mehr Energie und Ruhe«
Achtsamkeit Morgenroutine Nackenverspannung lösen Rücken entspannen Yoga-Übungen Tiefenentspannung Entspannungstechniken gegen rückenschmerzen Meditation Atemübungen Rituale mentale Balance innere Ruhe Stress abbauen gesunde Routinen