Progressive Muskelentspannung
Das meistverkaufte Buch zum Thema: Hochwirksam bei Stress, Ängsten und psychischem Druck / Soforthilfe mit zielgenauen Programmen und Audiostreams
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Beschreibung
Der Bestseller zur Progressiven Muskelentspannung jetzt in aktualisierter und erweiterter Neuausgabe – mit QR-Code zu Audiostreams
Durch Anspannung zur Entspannung - das klingt widersprüchlich, doch genau darin liegt das Geheimnis der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Die alltagstaugliche und leicht erlernbare Technik lindert Schmerzen und hilft bei Verspannungen, seelischer Unausgeglichenheit sowie psychischen Erkrankungen wie Depression und Angststörung. Endlich erscheint nun das meistverkaufte Buch zum Thema in einer aktualisierten und erweiterten Neuausgabe. Neben einer fundierten Einführung in die PMR finden sich hier ein Basisprogramm mit allen wichtigen Grundübungen sowie ein vertiefendes Aufbauprogramm und die besten Übungen zu spezifischen Beschwerden. Schnell loslegen: Mit den angeleiteten Übungen, die auch als Audiostream abrufbar sind.
Das meistverkaufte Buch zum Thema mit über 250.000 verkauften Exemplaren
Mit den besten Übungen zu spezifischen Beschwerden wie Kopf-, Rücken- oder Nackenschmerzen, Stress und Schlafstörungen
Die Übungsprogramme sind auch als Audiostream abrufbar
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Mit den besten Übungen zu spezifischen Beschwerden wie Kopf-, Rücken- oder Nackenschmerzen, Stress und Schlafstörungen
Die Übungsprogramme sind auch als Audiostream abrufbar
Autor*in
Prof. Dr. Friedrich Hainbuch
Prof. Dr. Friedrich Hainbuch ist Trainingsleiter für Progressive Muskelentspannung und begeistert von den Erfolgen, die diese Methode insbesondere bei Menschen mit Herzerkrankungen ermöglicht. Als Sport- und Medizinwissenschaftler sowie Gerontologe forscht und unterrichtet er zu Gesundheitsförderung, Prävention und Rehabilitation an internationalen Universitäten und Forschungseinrichtungen. Prof. Dr. Hainbuch ist Autor zahlreicher Artikel und Bücher und verbindet in seiner Arbeit Theorie und Praxis, um Menschen weltweit zu helfen.
Themen in »Progressive Muskelentspannung«
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