Das 5x5-Prinzip
Mit starken Muskeln länger und gesünder leben - für alle ab 55
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Beschreibung
Das erste Buch zum Muskeltraining ab 55: Muskelmasse erhalten und aufbauen mit dem 8-Wochen-Programm für effektiven Muskelaufbau von der großen Koryphäe der Sportmedizin Prof. Dr. Froböse
Muskeltraining ist gerade mit fortschreitendem Alter unerlässlich – und wird oft vernachlässigt, selbst von sportlich aktiven Menschen. "Der Muskelschwund ist eines der größten unbeachteten Gesundheitsprobleme unserer Zeit", warnt Prof. Dr. Froböse. Sein neues Buch liefert erstmals eine umfassende Anleitung für das Muskeltraining ab 55. Mit umfassendem Muskel-Check-up, 8-Wochen-Trainingsfahrplan und essenziellen Themen wie Ernährung und Regeneration. Trainiert wird nach dem 5x5-Prinzip: fünf Sätze à fünf Wiederholungen – hocheffektiv in dieser Lebensphase. Prof. Froböse steht durch praktische Tipps und Einblicke in seinen eigenen Trainingsalltag motivierend zur Seite. Bleiben Sie gesund, fit und voller Energie – ein Leben lang!
Garantierter Erfolg: Das neue Buch von Deutschlands beliebtestem Sportwissenschaftler und Bestsellerautor
Hochrelevant: Altersbedingtem Muskelschwund vorbeugen und gezielt trainieren – endlich die richtige Anleitung für alle ab 55
Radikal praktisch: Mit 8-Wochen-Programm für effektiven Muskelaufbau und spürbaren Anti-Aging-Effekt
Garantierter Erfolg: Das neue Buch von Deutschlands beliebtestem Sportwissenschaftler und Bestsellerautor
Hochrelevant: Altersbedingtem Muskelschwund vorbeugen und gezielt trainieren – endlich die richtige Anleitung für alle ab 55
Radikal praktisch: Mit 8-Wochen-Programm für effektiven Muskelaufbau und spürbaren Anti-Aging-Effekt
Autor*in
Prof. Dr. Ingo Froböse
Prof. Dr. Ingo Froböse ist emeritierter Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule Köln. Dort leitete er das Institut für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Prävention und Rehabilitation. Der Bestsellerautor hat zahlreiche Bücher über Gesundheit, Ernährung und Fitness verfasst. In Vorträgen verbindet er wissenschaftliche Expertise mit persönlichen Erfahrungen und bündelt sie in einer lebenspraktischen Philosophie und gezielten Handlungsempfehlungen.
Themen in »Das 5x5-Prinzip«
altersgerechte Übungen Regeneration Beweglichkeit ganzkörpertraining Alltagstraining Home Workout Muskelschwund Sturzprophylaxe fitnesstraining Sportwissenschaft Fit im Alter Muskeltraining Trainingsplan Fitness-ratgeber Muskelschwäche