Vagus-Yoga
Nervensystem endlich in Balance // Mit ganzheitlichen Übungszyklen für den Vagusnerv
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Beschreibung
Das erste Buch zum Vagus-Yoga: Mit speziell ausgearbeitetem Programm, das das Nervensystem reguliert und bei Stress, Ängsten und Überlastung optimal unterstützt
Jeder kennt das: Der Alltag ist hektisch, die To-do-Liste endlos, und der Stress wächst. Genau hier setzt das erste Buch zum Vagus-Yoga an. Es zeigt, wie man durch gezielte Yoga-Übungen den Vagusnerv stimuliert, um das Nervensystem zu beruhigen und wieder in Balance zu bringen. Der Vagusnerv spielt eine zentrale Rolle bei der Regulation von Organen, Hormonsystem und Immunsystem. Durch seine Aktivierung fördert er Entspannung und Regeneration, was in stressigen Zeiten essentiell ist. Das Besondere an diesem Buch sind die speziell entwickelten Übungszyklen, die für Morgen und Abend konzipiert sind. Mit über 25 Übungen führt es Leserinnen und Leser Schritt für Schritt zu mehr Wohlbefinden und innerer Ruhe.
Geballte Expertise: Das hocherprobte Übungsprogramm von der Medizinerin, psychosomatischen Gesundheitstrainerin und Vagusnerv-Spezialistin
Hochwirksam: Mit speziell ausgearbeiteten Übungen, die das Nervensystem regulieren und bei Stress, Ängsten und Überlastung optimal unterstützen
Geballte Expertise: Das hocherprobte Übungsprogramm von der Medizinerin, psychosomatischen Gesundheitstrainerin und Vagusnerv-Spezialistin
Hochwirksam: Mit speziell ausgearbeiteten Übungen, die das Nervensystem regulieren und bei Stress, Ängsten und Überlastung optimal unterstützen
Autor*in
Dr. med. Ellen Fischer
Ellen Fischer ist Yogalehrerin und Fachärztin für Physikalische und Rehabilitative Medizin. Sie hat eine umfangreiche psycho- und manualtherapeutische Ausbildung und behandelt in ihrer Praxis Menschen mit Schmerzen aller Art. 2007 besuchte sie einen Workshop von Stephen Porges über die Polyvagal-Theorie. Seitdem stehen der Vagusnerv und die Regulation des vegetativen Nervensystems im Zentrum ihrer therapeutischen Arbeit.
Themen in »Vagus-Yoga«
Stressabbau Yoga Übungen Atemübungen Entspannungsübungen innere Ruhe Achtsamkeit Entspannungsmethoden Nervensystem stärken Wohlbefinden steigern Parasympathikus Sympathikus Vegetatives Nervensystem Selbstheilungskräfte aktivieren TikTok BookTok