Die Bewegungs-Docs – Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit

Beschreibung

Gamechanger Bewegung für die hocheffektive Verlängerung der Healthspan - von den kompetenten und bekannten TV-Gesichtern "Bewegungs-Docs"

7 Leitfaktoren für einen gesunden Lebensstil

Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis –und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil:

1. Kräftige Muskeln: Stützpfeiler der Gesundheit

2. Regelmäßiges Ausdauertraining: der Turbo für eine fitte Psyche

3. Starke Nerven: Stress-Resilienz pur

4. Gesunde Ernährung: die Powerpille

5. Richtig Atmen: die Instant-Entspannung

6. Alternativheilkunde: sanfte Gesundheitskraft aus der Natur

7. Gute Nachtruhe: Energie für einen gelungenen neuen Tag

Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme:

• BASIC FITNESS: einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung

• GOOD FEELING: cleverer Stressabbau mit Relaxhacks

• FITNESS-TURBO: motiviert weiter durchstarten

Bonus: 7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und Rückenschmerzen

Außerdem: 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!

Sensationell: Die Bewegungs-Docs enthüllen ihre Schlüsselstrategie für ein gesundes Leben.

7 Leitfaktoren: Das Geheimrezept für körperliches und geistiges Wohlbefinden.

Erfahrung trifft auf Umsetzung: Das 7-Tage-Programm führt direkt von der Theorie in die Praxis.

Autor*in

Christian Sturm
Priv.-Doz. Dr. med. Christian Sturm leitet die Physikalische und Rehabilitative Medizin an der medizinischen Hochschule Hannover. Er ist Spezialist für chronische Schmerzstörungen und funktionelle Störungen am Bewegungsapparat. Für ihn steht eine ganzheitliche Medizin im Vordergrund, in der Arzt und Patient auf Augenhöhe agieren.

Themen in »Die Bewegungs-Docs – Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit«

NDR Bewegungs Docs Gesundheitsratgeber gesunde Rezepte Schmerzen lindern Muskeltraining Muskelaufbau gesunde Ernährung Atemübungen ganzheitliche Medizin alternative Heilmethoden Alltagsroutinen gesunder Schlaf Entspannungstechniken mehr Wohlbefinden Bluthochdruck senken

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