Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!
24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden – SPIEGEL-Bestseller
Buch in deiner Nähe kaufen
Beschreibung
Das extrem niedrigschwellige, kleinschrittige Buch gegen Angst - von der ehemals selbst betroffenen Psychologin und erfolgreichsten Instagrammerin zum Thema
Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen. Ein Buch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.
Einfacher und wirksamer geht's nicht: fundierte Hilfe bei Angst und Panik, hirngerecht und für jeden Menschen anwendbar.
Starke Autorin: Von der ursprünglich selbst betroffenen, erfolgreichen Instagramerin mit über 100.000 Followern.
Wichtiges Thema: Durch die Krisen der letzten Jahre haben Angsterkrankungen deutlich zugenommen.
Das extrem niedrigschwellige, kleinschrittige Buch gegen Angst - von der ehemals selbst betroffenen Psychologin und erfolgreichsten Instagrammerin zum Thema
Autor*in
Klara Hanstein
Klara Hanstein ist Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin, Systemische Psychotherapeutin und Bestsellerautorin. Ein Burnout und eine schwere Angststörung führten sie selbst auf die Suche nach mehr Leichtigkeit. Aus ihrer eigenen Krise entstand nicht nur eine neue Sicht auf das Leben, sondern auch ein psychologischer Ansatz, der heute Tausenden Menschen hilft. Mit ihren Büchern, ihrem Podcast und auf Instagram ermutigt sie Menschen, sich selbst mit mehr Verständnis zu begegnen und das Leben Schritt für Schritt leichter werden zu lassen.
Themen in »Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!«
Panikattacken Angstbewältigung Selbsthilfe bei Ängste Angststörung verstehen Angsttherapie Positive Psychologie mentale Gesundheit innere Ruhe emotionale Stabilität Stressreduktion selbsthilfe-übungen Resilienz stärken Psychologie to go Therapie to go Psychologie-Hacks