Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!

Beschreibung

Das extrem niedrigschwellige, kleinschrittige Buch gegen Angst - von der ehemals selbst betroffenen Psychologin und erfolgreichsten Instagrammerin zum Thema
Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen. Ein Buch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen. 
Einfacher und wirksamer geht's nicht: fundierte Hilfe bei Angst und Panik, hirngerecht und für jeden Menschen anwendbar.
Starke Autorin: Von der ursprünglich selbst betroffenen, erfolgreichen Instagramerin mit über 100.000 Followern.
Wichtiges Thema: Durch die Krisen der letzten Jahre haben Angsterkrankungen deutlich zugenommen.
Einfacher und wirksamer geht's nicht: fundierte Hilfe bei Angst und Panik, hirngerecht und für jeden Menschen anwendbar.
Starke Autorin: Von der ursprünglich selbst betroffenen, erfolgreichen Instagramerin mit über 100.000 Followern.
Wichtiges Thema: Durch die Krisen der letzten Jahre haben Angsterkrankungen deutlich zugenommen.

Autor*in

Klara Hanstein
Klara Hanstein ist Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin und Systemische Psychotherapeutin. Sie war 12 Jahre in eigener Praxis in Oberösterreich tätig und hat sich stetig fortgebildet, etwa in Kinder-, Jugend- und Familienpsychologie. Als sie selbst an einer Angststörung und Panikattacken litt und keine langfristig wirksame Hilfe fand, entwickelte sie ihr eigenes Therapiekonzept. Damit hilft sie heute Tausenden Menschen auf Instagram.

Themen in »Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!«

Gelassenheit Entspannung Achtsamkeit coaching Angsttherapie Positive Psychologie mentale Gesundheit innere Ruhe Selbstfürsorge Self-Care mentaltraining Nervensystem Psychologie to go Therapie to go Psychologie-Hacks

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