44 Psychologie-Tools für alle Gefühlslagen
Ängste auflösen, schwierige Gefühle bewältigen, Leichtigkeit und Stärke gewinnen
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Beschreibung
Der therapeutische Erste-Hilfe-Kasten für Zuhause mit hocheffektiven Übungen bei unangenehmen Emotionen von der Psychologin und erfolgreichen Instagrammerin
Hilfe! Gefühle! Jeder hat sie, keiner will sie: die so genannten schwierigen Gefühle wie Angst, Wut oder Trauer. Dadurch, dass wir sie nicht wollen, werden sie oft im Untergrund besonders mächtig und können uns im schlimmsten Fall das ganze Leben versauen. Der Ursprung für immer wiederkehrende Probleme sind häufig nicht gefühlte Emotionen, denen wir hartnäckig ausweichen. Der hocheffektive Erste-Hilfe-Kasten für Zuhause hält 44 schnell anwendbare Psychologie-Tools für alle Gefühlslagen bereit. Die Emotionsexpertin und Psychologische Psychotherapeutin Vanessa Graf hilft dabei, Emotionen zu verstehen, zu regulieren und die dahinterstehenden Bedürfnisse wahrzunehmen. Soforthilfe für mehr Stärke und Leichtigkeit!
Den Emotionen nicht mehr ausgeliefert sein - effektive und schnelle Hilfe bei Angst, Wut oder Trauer
Für mehr Leichtigkeit, Stärke und emotionale Kontrolle im Alltag
Von der erfolgreichen Psychologin und Instagrammerin Vanessa Graf
Den Emotionen nicht mehr ausgeliefert sein - effektive und schnelle Hilfe bei Angst, Wut oder Trauer
Für mehr Leichtigkeit, Stärke und emotionale Kontrolle im Alltag
Von der erfolgreichen Psychologin und Instagrammerin Vanessa Graf
Autor*in
Vanessa Graf
Vanessa Graf ist Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin. In ihrer eigenen Praxis und auf ihrem erfolgreichen Instagramkanal @stigmafrei schafft sie einen geschützten Raum für Menschen, die sich selbst oft hintenanstellen – und wieder lernen möchten, ihren eigenen Bedürfnissen und Gefühlen mehr Raum zu geben und ernst zu nehmen. Im Zentrum ihrer Arbeit steht ein mitfühlender, wertschätzender Umgang mit sich selbst – und das Loslassen von innerem Druck, ständig funktionieren zu müssen. Vanessa Graf unterstützt dabei, Gefühle bewusster wahrzunehmen und einen gesunden, liebevollen inneren Dialog zu entwickeln.
Themen in »44 Psychologie-Tools für alle Gefühlslagen«
schwierige Gefühle Gefühle zulassen Gefühle wahrnehmen Bedürfnisse Trauerarbeit psychologische Selbsthilfe innere Blockaden lösen Achtsamkeitstechniken ängste überwinden lernen Emotionen regulieren Emotionsbewältigung emotionale Entwicklung Impulskontrolle Selbstbewusstsein stärken Angst bewältigen