Das Vagus-Training
Selbstheilung aktivieren – Übungen für den Vagusnerv
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Beschreibung
Das umfassendste Übungsbuch rund um den Vagusnerv.
Das vegetative Nervensystem steuert die Funktion unserer Organe und Gefäße, es nimmt Einfluss auf unser Hormon- und Immunsystem. Der Sympathikus versetzt den Körper in Leistungsbereitschaft, ein aktiver Parasympathikus ermöglicht soziale Verbundenheit, Ruhe und Regeneration. Der Vagusnerv ist ein wichtiger Teil des parasympathischen Systems. Chronischer Stress, Konflikte und Ängste, Isolation und Traumatisierung können Flexibilität und Balance des vegetativen Systems stören – mit negativen Folgen für unser körperliches und emotionales Wohlbefinden. Dieses Buch bietet eine große Auswahl an Übungen, um den Vagusnerv zu aktivieren, die übergeordneten Schaltzentren des Systems zu regulieren und ein gesundes Gleichgewicht herzustellen.
Aktuell und einfach erklärt: Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zu unserem Selbstheilungssystem.
Kompetent: Die Autorin hat mehr als 30 Jahre Berufserfahrung als Ärztin und Yogalehrerin.
Praktisch: Das umfangreichste Übungsprogramm rund um den Vagusnerv.
Aktuell und einfach erklärt: Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zu unserem Selbstheilungssystem.
Kompetent: Die Autorin hat mehr als 30 Jahre Berufserfahrung als Ärztin und Yogalehrerin.
Praktisch: Das umfangreichste Übungsprogramm rund um den Vagusnerv.
Autor*in
Dr. med. Ellen Fischer
Ellen Fischer ist Yogalehrerin und Fachärztin für Physikalische und Rehabilitative Medizin. Sie hat eine umfangreiche psycho- und manualtherapeutische Ausbildung. 2007 besuchte sie einen Workshop von Stephen Porges über die Polyvagal-Theorie. Seitdem stehen der Vagusnerv und die Regulation des vegetativen Nervensystems im Zentrum ihrer therapeutischen Arbeit. www.dr-ellen-fischer.de
Themen in »Das Vagus-Training«
vagusnerv Polyvagal-Theorie Heilung durch Atmung Körperwahrnehmung Psychohygiene ganzheitliche Gesundheit Faszienentspannung Booktok TikTok Stressregulation Selbstheilungskräfte aktivieren Entspannungsübungen Parasympathikus aktivieren Sympathikus regulieren Achtsamkeitstraining