Entspannt macht schlank

Beschreibung

Stress erkannt, Kilos gebannt: Mit den beiden führenden Anti-Stress- und Ernährungsexperten in ein entspanntes und schlankes Leben.

Wollen Sie Stress reduzieren und sich rundum gesünder ernähren? Dieses Koch- und Sachbuch hilft Ihnen, einen entspannten Weg durch den Alltag zu finden.

Neuste Studien zeigen: Stress macht fett! Und das nicht nur kurz-, sondern langfristig. Lernen Sie von Stressexperte Jacob Drachenberg, wie Sie Stress auf lange Sicht reduzieren können, und von Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm, täglich gesund und ausgewogen zu kochen und dabei Stress abzubauen.

Wobei Sie dieses Buch unterstützt:

• Sie erkennen positiven und negativen Stress
• Sie finden heraus welche Stressfaktoren zu Übergewicht führen
• Sie lernen, welche Rolle Nährstoffe bei der Stressreduzierung spielen
• Stress-Irrtümer einfach zur Seite zu schieben
• Selbstverantwortung zu übernehmen
• Und vor allem das Kochen als Stressbewältigung zu entdecken

Workbook und Kochbuch in einem

Gesunde und leckere Rezepte gibt es einige, kombiniert mit einem Workbook zur Stressreduktion sind sie jedoch neu. Genau diese Kombi liefert Jacob Drachenberg und Dagmar von Cramm Ihnen – weshalb das Buch einen ganz neuen Ansatz bietet.

Lesen Sie sich durch die spannende Theorie, erleben Sie ungeahnte Aha-Momente und implementieren Sie das Selberkochen mit einfach leckeren Rezepte Stück für Stück in Ihren Alltag.

Rezepte gegen Stress

Fehlende Zeit und zu viel Arbeit führen dazu, dass wir uns zu wenig Zeit nehmen, um gesund zu kochen und frische Lebensmittel einzusetzen. Dabei ist es so wichtig, wertvolle Zutaten wie Salat, Rohkost, Getreide, Hülsenfrüchte, gesunde Fette und Fisch selbst zuzubereiten und mit Muße zu genießen. Dagmar von Cramm hat die Rezepte so konzipiert, dass Nährstoffe punktgenau gegen Stress eingesetzt werden können.

Stress reduzieren und dabei gesund und lecker kochen, das klingt fast zu gut, um wahr zu sein? Probieren Sie es aus, und Ihr Leben wird sich verändern!

Wie Stress und Gewicht zusammenhängen – das erste Buch zum Thema.

Geballte Kompetenz: Mit Stressexperte Jacob Drachenberg und Ernährungswissenschaftlerin Dagmar von Cramm raus aus der Stress- und Fettfalle.

Über 100 Rezepte für Kopf und Körper für richtiges Stress-Mindset und bewusste Ernährung.

Autor*in

Jacob Drachenberg
Jacob Drachenberg ist ehemaliger Wasserball-Profi, redet öffentlich über seine schweren Depressionen und fand darüber zu seiner Vision “gesunde Stressbewältigung” für alle. Nach seinem Abschluss in Psychologie an der HU Berlin machte er sich 2015 als Stress-Coach selbständig. Er arbeitet für viele namhafte Konzerne wie Mercedes, IKEA, Rewe, Henkel oder auch Axel-Springer. In der Drachenberg Akademie hat er über 600 Stress-Coaches und 100 Stress-Mentoren ausgebildet. Sein drittes Buch “Die 1-Minuten-Strategie gegen emotionalen Stress” erschien 2026.

Themen in »Entspannt macht schlank«

stressbewältigung Strategien gegen Übergewicht Anti-Stress-Rezepte Abnehmen achtsam Essen meal prep Öl Speiseöl Nudeln Sonnenblumenöl Rapsöl Olivenöl

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