Der Feind in meinem Kopf
Stopp den inneren Kritiker!
Buch in deiner Nähe kaufen
Beschreibung
Schluss mit Selbstsabotage! Die wirkungsvollsten Übungen aus Verhaltenstherapie und Achtsamkeitsforschung
Schluss mit Selbstsabotage! In jedem Menschen sind zahlreiche innere Anteile aktiv und einige davon wirken wie echte Feinde: Sie treiben uns erbarmungslos an, kritisieren uns maßlos oder machen aus jeder Kleinigkeit eine Katastrophe. Andere schließen harmoniesüchtig faule Kompromisse oder lassen uns dringend nötige Aktivitäten immer wieder hinausschieben. Höchste Zeit, solche inneren Saboteure zu entlarven und den besten Umgang mit ihnen zu finden. Der liegt darin, sich diese Feinde im Kopf zu Freunden zu machen. Bewusstwerdungstechniken und Übungen machen es möglich und lassen die inneren Feinde verstummen.
Die vollständig überarbeitete Neuauflage des Longsellers, erweitert um das hoch aktuelle Thema Resilienz!
Zusatzkapitel zum wichtigen Thema "Resilienz"
Der Klassiker in neuem Gewand: vollständig überarbeitete und erweiterte Ausgabe des Longsellers (über 60.000 verkaufte Exemplare)
Praxisbuch mit vielen Übungen, Techniken und großem Selbsttest
Schluss mit Selbstsabotage! Die wirkungsvollsten Übungen aus Verhaltenstherapie und Achtsamkeitsforschung
Autor*in
Matthias Hammer
Dr. Matthias Hammer ist Psychotherapeut mit den Schwerpunkten Verhaltenstherapie bei psychischen Störungen und Stressbewältigung. Er hat seine Praxis in Stuttgart, hält Vorträge, bietet Seminare und Coachings an und ist als Supervisor tätig. Außerdem schreibt er Bücher zu den Themen psychische Erkrankungen, Achtsamkeit und Stressbewältigung.
Themen in »Der Feind in meinem Kopf«
Selbstsabotage emotionale Blockaden mentale Resilienz Selbsthilfe Selbstreflexion destruktive Gedanken Selbstakzeptanz Persönlichkeitsarbeit innere Anteile emotionale Intelligenz psychologische Selbsthilfe Achtsamkeit innerer Dialog Schattenarbeit Selbstbewusstsein