Dein Mutgeber

Beschreibung

Angst ist eine normale und wichtige Emotion. Sie ist notwendig und schützt uns vor Gefahren. Doch was, wenn die Angst überhandnimmt, sich einnistet und die Kontrolle übernimmt? Was, wenn gefühlt überall Gefahr lauert, wenn alles bedrohlich wirkt und wir uns selbst nichts mehr zutrauen? Was tun, wenn die Symptome der Angst stark auf unseren Körper wirken? Wie können wir lernen, uns selbst zu helfen und die Angst vor der Angst zu verlieren? SPIEGEL-Bestsellerautor Manuel Cortez hat 20 Jahre Erfahrung mit Angst und Panikattacken. Nach seinem Buch »Angst im Gepäck« folgen nun die praktische Anleitung und Umsetzung im Umgang mit Angst. Des Weiteren erklärt er Techniken und Übungen, die helfen, die Sicherheit und Handlungsfähigkeit in das eigene Leben zurückholen.
Übungen, die sich überall und jederzeit umsetzen lassen
Dein Notfallkoffer mit Sofortwirkung
Bonus: Mit den besten Selbsthilfe-Tipps und Übungen weiterer bekannter Persönlichkeiten

Autor*in

Manuel Cortez
Manuel Cortez ist Schauspieler, Hypnose-Coach und Mentaltrainer. Aus seinem Leidensweg mit Ängsten und Panik entwickelte er Übungen, die Mut machen. 2022 ist sein Buch „Angst im Gepäck“ erschienen.

Themen in »Dein Mutgeber«

Manuel Cortez Angst Umgang mit Angst SPIEGEL-Bestsellerautor Tipps Schnellhilfe bei Angst Übungen Techniken Mut

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