Eine Frage der Phase

Beschreibung

Zyklusbasiertes Training berücksichtigt die hormonellen Schwankungen, die in den verschiedenen Phasen des natürlichen Menstruationszyklus auftreten. Alle sportlich aktiven Frauen können das wirksam für sich nutzen. Erste Studienergebnisse zeigen: Nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch die Leistungsfähigkeit von Frauen werden durch den Zyklus beeinflusst. Im Zyklusverlauf verändert sich das Energielevel, die Anpassungsfähigkeit der Muskulatur, der Nährstoffbedarf, die Verletzungsanfälligkeit und vieles mehr! Es geht darum, zusammen mit seiner Physiologie zu arbeiten und nicht gegen sie. Das bedeutet, jede Frau kann ihr Training und ihre Ernährung entsprechend ihrer individuellen Physiologie anpassen und dadurch optimieren. Dafür ist es wichtig, den eigenen Zyklus genau zu kennen. Dieses Buch liefert anhand neuerster Studien das nötige Know-how.
Von der Gründerin der Online-Akademie für zyklusbasiertes Training FEMNETIC
Für Freizeit-, Leistungssportlerinnen und Coaches
Leistung, Wohlbefinden und Gesundheit auf das nächste Level bringen
Training & Ernährung im Einklang mit der weiblichen Physiologie

Autor*in

Frances Elisa Weber
Am Anfang ihres Sportstudiums und mit Beginn ihrer Kurstrainertätigkeit verlor Frances Elisa Weber über drei Jahre lang ihre Periode. Der Grund: falsches Training und Ernährung. Frances fing an, ihr Training und ihre Ernährung auf ihren Menstruationszyklus abzustimmen. Schon nach kurzer Zeit kehrte nicht nur ihr regelmäßiger Zyklus zurück, sie fühlte sich auch leistungsfähiger und wohler denn je! Schnell wurde ihr der große Bedarf an Aufklärung bewusst. Die Sport- und Ernährungswissenschaftlerin möchte nun auch anderen Frauen dieses Wissen weitergeben und gründete die Online-Akademie femnetic.de.

Themen in »Eine Frage der Phase«

Zyklusbasiertes Training Zyklus Menstruationszyklus Phasen Zyklusphasen Eine Frage der Phase Training Ernährung zyklusbasiert Frauen Frauengesundheit sportlich aktiv natürlich Studien Leistungsfähigkeit

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