Fit nicht erst ab 50
Dein Leitfaden für ein stärkeres, fitteres und glücklicheres Ich. Mit 6-Wochen-Programm und Rezepten für Frauen in der Lebensmitte
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Beschreibung
Stärker, fitter, glücklicher – mit dem 6-Wochen-Programm für Frauen in der Lebensmitte
• Ganzheitlicher Guide mit Fokus auf Sport, Ernährung, Schlaf & Mindset
• 6-Wochen-Trainingsplan für Fitness, Muskelaufbau & Energie – einfach zu Hause umsetzbar
• Mit 60 begleitenden Rezepten ohne Kalorienzählen: alltagstauglich & lecker
• Für alle Frauen, die die (anstehende) Menopause und auch die Zeit danach gesund und gestärkt meistern wollen
Fit und gesund mit 50 – und bis ins hohe Alter!
Ob Muskelabbau, Gewichtszunahme oder Veränderung der Hormone: Die Jahre um die 50 stellen viele Frauen vor neue Herausforderungen – und eröffnen gleichzeitig die Chance, gestärkt daraus hervorzugehen. Personal-Trainerin und Influencerin Carolin Idiens hat ein 6-Wochen-Programm entwickelt, das dich gezielt dabei unterstützt, zu einem stärkeren, gesunden und fitteren Ich zu finden – und es auch zu bleiben. Mit einem effektiven Ganzkörper-Krafttraining für zu Hause, 60 ausgewogenen Rezepten und einem positiven Mindset-Konzept ist dieses Buch der perfekte Begleiter für alle Frauen, die die (anstehende) Menopause und die Zeit danach gesund und gestärkt meistern wollen.
Starte jetzt – fit und gesund bis ins hohe Alter!
Der ganzheitliche Guide für Frauen in der Lebensmitte mit 6-Wochen-Trainingsprogramm und Rezepten
- Fit und gesund durch die zweite Lebenshälfte: Fokus auf Bewegung, Ernährung, Schlaf und Mindset
- 6-Wochen-Programm mit praxisorientiertem Kraft- und Funktionstraining – perfekt für das Training zu Hause
- Mit 60 begleitenden Rezepten, die ganz ohne lästiges Kalorienzählen funktionieren
- Für alle Frauen, die die (anstehende) Menopause und auch die Zeit danach gesund und gestärkt meistern wollen
Autor*in
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