Yoga verstehen - Die Anatomie der Yoga-Haltungen
Einzigartige Grafiken zu über 30 Yoga-Übungen verdeutlichen die Wirkung auf Körper und Geist
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Beschreibung
Der anatomische Rundumblick auf Yoga
• Über 30 Yoga-Übungen in einzigartigen Grafiken mit allen anatomischen und physiologischen Details
• Wissenschaftlich fundiert und leicht verständlich: für Anfänger*innen, Fortgeschrittene oder Yogis in der Ausbildung
• Mit Frage-Antwort-Teil zur körperlichen und mentalen Wirkung von Yoga
• Yoga verstehen: Der Bestseller in aktualisierter und erweiterter Neuauflage
Dieses Yoga-Buch geht unter die Haut!
Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Balance. Doch was beim Yoga genau passiert, zeigt der Bestseller „Yoga verstehen“ auf besonders anschauliche Weise. Anhand detaillierter anatomischer Grafiken wird eindrucksvoll sichtbar, wie die Muskeln, Knochen & Gelenke sowie Blutfluss & Atmung bei den einzelnen Yoga-Haltungen zusammenwirken und welche positiven Effekte eine regelmäßige Yoga-Praxis auf Körper und Geist hat.
Alle vorgestellten Asanas werden aus verschiedenen Blickwinkeln erklärt, damit jede Übung auch von Yoga-Anfänger*innen richtig ausgeführt werden kann.
Yoga aus einer neuen Perspektive: Die anatomischen Zusammenhänge beim Yoga verstehen und gezielt für das Yoga-Training nutzen!
Das Buch ist Teil der DK Erfolgsreihe „Anatomie verstehen“.
Der Bestseller-Band wurde für diese Ausgabe vollständig überarbeitet und um neue Inhalte erweitert.
Der Bestseller aus der Erfolgsreihe "Anatomie verstehen": Yoga aus dem anatomischen Blickwinkel in detaillreichen Illustrationen
- Aktualisiert und überarbeitet: berücksichtigt u.a. aktuelle Forschungsergebnisse plus 24 Seiten neuer Inhalt zu Trainingsprogrammen und Atemtechnik
- Grafiken zeigen detailliert alle an den Asanas beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder
- Erklärt auf verständliche Weise die positiven Effekte der einzelnen Übungen und wie es sich positiv auf Körper und Geist auswirkt
- Für jedes Niveau geeignet und auch zu Hause: die Übungen können ohne Fitnessstudio, Trainer*in und mit wenig Equipment durchgeführt werden
Autor*in
Ann Swanson
Ann Swanson unterrichtet Anatomie und Physiologie an verschiedenen Colleges und bietet Workshops und Videos zur Yoga- und Massage-Ausbildung sowie zur Entspannung und Meditation an. Sie kombiniert ihren wissenschaftlichen Ansatz mit fundiertem Wissen über traditionelle Yoga-Praxis und unterstützt damit Menschen bei der Reduktion von Schmerzen und Stress.
Themen in »Yoga verstehen - Die Anatomie der Yoga-Haltungen«
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