Einfach. Yoga.
6 Asana-Reihen für mehr Gesundheit, Achtsamkeit und Energie
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Beschreibung
Gesund, gesünder, Yoga
Sie wollen die wohltuenden Wirkungen des Yoga genießen, zu Hause oder im Büro üben - auch ohne Yoga-Vorerfahrung? Dann probieren Sie Einfach. Yoga. Mit den 6 Asana-Reihen gelingt Ihnen der Yoga-Einstieg, und Sie sorgen neben gezieltem Stressabbau für spezifische Gesundheits-Effekte: den Rücken stärken, Nacken-Schulter-Muskeln entspannen, die Verdauung anregen, den Stoffwechsel aktivieren, das Gleichgewicht fördern und die Gelenke geschmeidig halten.
Bewiesen wirksam: Die Asana-Reihen sind von Sportwissenschaftlern und Yoga-Lehrern entwickelt und auf ihre Wirksamkeit getestet.
Sicher richtig üben: Endlich genaue Asana-Anleitungen, mit denen Yoga ohne Verletzungsgefahr gelingt.
15 Minuten täglich für mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden: Ob mit oder ohne DVD - Sie spüren sofort, wie gut Ihnen Yoga tut.
Prof. Dr. phil. habil. Norbert Fessler ist Professor für Sozialwissenschaften des Sports an der PH Karlsruhe. 2010 gründete er die Arbeitsgruppe "Karlsruher Entspannungstraining" (KET). Gemeinsam mit insgesamt 14 ExpertInnen entwickelte und evaluierte er Entspannungs-Kurzprogramme.
Autor*in
Norbert Fessler
Themen in »Einfach. Yoga.«
ASANA-REIHEN 15-MINUTEN-YOGA ENTSPANNUNG KARLSRUHER ENTSPANNUNGSTRAINING ENTSPANNUNGSTECHNIKEN YOGA YOGA/RATGEBER ACHTSAMKEIT HATHA YOGA ARBEITSGRUPPE KET ASANAS HATHA-YOGA YOGA-TRAINING