Stressfrei durch Progressive Relaxation
Mehr Gelassenheit durch Tiefmuskel-Entspannung nach Jacobson
Buch in deiner Nähe kaufen
Beschreibung
Spürbar mehr Ruhe und Gelassenheit
Beruf, Familie, Freunde, Hobbys - heute ist vieles unter einen Hut zu bringen. Als Folge können Stress, Verspannungen und Schmerzen auftreten. Dagegen können Sie mit effektiven und einfachen Entspannungsübungen vorbeugen. Die Methode der progressiven Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson ist ein bewährter Klassiker. Die Übungen sind einfach, stärken Ihre Gesundheit und fördern wirksam Ihr Wohlbefinden.
Hören und Lesen
Die Kombination aus CD und Buch lässt Ihnen die Wahl: Entscheiden Sie selbst, wie Sie am besten üben können. Je nach Ihrem Zeitbudget und Entspannungsbedürfnis finden Sie verschieden lange Fassungen von ca. 7 - 30 Min. Einfach Muskeln anspannen und wieder loslassen - schnell fühlen Sie sich locker und gelöst.
Empfohlen von der Deutschen Gesellschaft für Entspannungsverfahren DG-E e.V.
Spürbar mehr Ruhe und Gelassenheit
Beruf, Familie, Freunde, Hobbys - heute ist vieles unter einen Hut zu bringen. Als Folge können Stress, Verspannungen und Schmerzen auftreten. Dagegen können Sie mit effektiven und einfachen Entspannungsübungen vorbeugen. Die Methode der progressiven Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson ist ein bewährter Klassiker. Die Übungen sind einfach, stärken Ihre Gesundheit und fördern wirksam Ihr Wohlbefinden.
Hören und Lesen
Die Kombination aus CD und Buch lässt Ihnen die Wahl: Entscheiden Sie selbst, wie Sie am besten üben können. Je nach Ihrem Zeitbudget und Entspannungsbedürfnis finden Sie verschieden lange Fassungen von ca. 7 - 30 Min. Einfach Muskeln anspannen und wieder loslassen - schnell fühlen Sie sich locker und gelöst.
CD Laufzeit 77:33 Minuten
Empfohlen von der Deutschen Gesellschaft für Entspannungsverfahren DG-E e.V.
Dipl.-Psych. Dr. Dietmar Ohm ist Psychotherapeut mit eigener Praxis in Lübeck. Er ist seit 1995 Vorsitzender der Psychologischen Fachgruppe für Entspannungsverfahren und seit 2009 erster Vorsitzender der Deutschen Gesellschaft für Entspannungsverfahren e.V.
Autor*in
Dietmar Ohm
Themen in »Stressfrei durch Progressive Relaxation«
STRESS MUSKELTIEFENTSPANNUNG JACOBSON EDMUND MUSKELENTSPANNUNG ENTSPANNUNG ENTSPANNUNGSTECHNIKEN RELAXATION STRESSABBAU PROGRESSIVE RELAXATION TIEFENTSPANNUNG