Wer besser schläft, ist länger wach
Das 2-Wochen-Programm für tiefen Schlaf und mehr Energie. Test: Welcher Schlaftyp sind Sie?
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Beschreibung
Schlaf ist keine vergeudete Zeit, sondern bringt neue Energie, festigt Gelerntes und verlängert das Leben. Man muss nur wissen, wie viel Schlaf man braucht und wie man seinen Schlaf als Vitalquelle nutzen kann. Bestsellerautor Michael Despeghel hat auf der Basis neuester Erkenntnisse aus der Schlafmedizin und Gehirnforschung drei Schlaftypen definiert. Mit Hilfe seines 2-Wochen-Programms kann man nicht nur seine Schlafqualität verbessern, sondern auch tagsüber mehr Vitalität gewinnen. Tipps rund um das Thema Schlaf, Schlafstörung und schlaffördernde Maßnahmen machen dieses Buch zu einem unverzichtbaren Ratgeber.
Droemer Knaur im TRIAS 2007 (Droemer-Knaur-ISBN auf dem Umschlag: 978-3-426-64535-2)
Autor*in
Michael Despeghel
Themen in »Wer besser schläft, ist länger wach«
Bewegung Bewegungsmangel Ernährung Erschöpfung Fitness Irrtümer Melatonin Qualitiy-Sleep-Test REM-Schlaf Raumschlaf Schlafbedarf Schlafen Schlafräuber Schlafstörungen Schlafstörungen /Ratgeber