Das Muskelaufbautraining beim Bodybuilding
Eine kritische Analyse aus sportwissenschaftlicher Sicht
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Beschreibung
Das Muskelaufbautraining beim Bodybuilding umfasst neben einer spezifischen Trainingsmethodik weitere Komponenten wie aerobes Training, Ernährung und häufig auch Doping. All diese Faktoren werden analysiert und aktuellen sportwissenschaftlichen Forschungserkenntnissen gegenübergestellt. Auf dieser Grundlage entwirft Jürgen Gießing eine konkrete und fundierte Trainingsanleitung, die aufgezeigt, wie ein Muskelaufbautraining noch effektiver gestaltet werden kann und aus einem weiteren Grund beachtenswert ist: Die umstrittenen Maximalkrafttests zur Trainingsplanung werden durch ein unproblematisches und leicht anzuwendendes Alternativkonzept ersetzt.
Autor*in
Jürgen Giessing
Themen in »Das Muskelaufbautraining beim Bodybuilding«
Doping Ernährung Muskel Muskelaufbau Muskelhypertrophie Trainingsmethoden