Achtsamkeit? Frag doch einfach!
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Beschreibung
Was ist Achtsamkeit? Wie und wo praktiziert man sie? Was kann sie bewirken und wie lässt sie sich im Gehirn messen?
Diese und weitere Fragen beantwortet Petra Jansen in ihrem Buch. Sie geht auf die Wurzeln der Achtsamkeit in der buddhistischen Tradition ein und zeigt, was es mit achtsamem Verhalten auf sich hat. Sie beschreibt verschiedene Arten der Achtsamkeitspraxis und erklärt u. a., wie Achtsamkeit im Beruf, in der Schule und im Sport aussehen kann. Neben den Chancen vermittelt sie auch die möglichen Risiken der Achtsamkeitspraxis und erläutert ihre Grenzen. Zahlreiche Übungen zum Einstieg in die Achtsamkeitspraxis runden diesen Band ab.
Frag doch einfach! Die utbReihe geht zahlreichen spannenden Themen im FrageAntwortStil auf den Grund. Ein Musthave für alle, die mehr wissen und verstehen wollen.
Was ist Achtsamkeit? Wie und wo praktiziert man sie? Was kann sie bewirken und wie lässt sie sich im Gehirn messen?
Diese und weitere Fragen beantwortet Petra Jansen in ihrem Buch. Sie geht auf die Wurzeln der Achtsamkeit in der buddhistischen Tradition ein und zeigt, was es mit achtsamem Verhalten auf sich hat. Sie beschreibt verschiedene Arten der Achtsamkeitspraxis und erklärt u. a., wie Achtsamkeit im Beruf, in der Schule und im Sport aussehen kann. Neben den Chancen vermittelt sie auch die möglichen Risiken der Achtsamkeitspraxis und erläutert ihre Grenzen. Zahlreiche Übungen zum Einstieg in die Achtsamkeitspraxis runden diesen Band ab.
Frag doch einfach! Die utbReihe geht zahlreichen spannenden Themen im FrageAntwortStil auf den Grund. Ein Musthave für alle, die mehr wissen und verstehen wollen.
Autor*in
Petra Jansen
Prof. Dr. Petra Jansen ist Lehrstuhlinhaberin am Institut für Sportwissenschaft an der Universität Regensburg.
Themen in »Achtsamkeit? Frag doch einfach!«
Meditation Stress Wohlbefinden MBSR Heartfulness Brahmaviharas Mindfulness-Based Cognitive Therapy Burnout Depression Digitalisierung seelische Gesundheit Achtsamkeitstraining Resilienz Positive Psychologie Achtsamkeitspraxis
Stimmen zu »Achtsamkeit? Frag doch einfach!«
Aus: Spektrum der Wissenschaft – Maxime Pasker – Januar 2025
[…] ein solides Einstiegswerk, das sich angenehm liest und eine Fülle von Informationen bietet.
Aus: Schulmagazin 5 –10 | 1/2 2025– Jochen Vatter
[…] Es werden in der Tat klare Antworten gegeben, die gut begründet und einleuchtend und in der Praxis hilfreich sind.
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