Achtsamkeit

Beschreibung

Achtsamkeit ist etwas, was es eigentlich schon lange gibt, aber keiner so richtig versteht. HÖR AUF DEINEN KÖRPER ! Dieses Heft soll dich begleiten mehr Ruhe, Klarheit und Selbstverbindung in deinen Alltag zu bringen. Du brauchst dazu nur wenige Minuten am Tag. In dieser Zeit kannst du mit gezielten Fragen, Übungen und Reflexionen mehr Achtsamkeit entwickeln. Achtsamkeit bedeutet nicht, dass alles immer ruhig und perfekt sein muss. Es bedeutet eher, etwas bewusst wahrzunehmen und mit diesem bewusst umzugehen.
Achstsamkeit
Höre auf deinen Körper
Atemübungen

Autor*in

Ela Grieg
Mein Name ist Ela Grieg. Ich habe drei Kinder. Zwei von Ihnen sind bereits ausgezogen und leben ihr eigenes Leben. Mein jüngster Sohn lebt noch bei mir. Eine Zeit, die ich sehr genieße. Früher, als wir noch zu viert waren, war ich ständig auf der Suche nach Ruhe und Zeit für mich. Das Leben für vier Menschen zu organisieren (jeder sein eigenes Hobby) war herausfordernd und kräftezehrend. Mein Weg zu mir und zu diesem Buch wurde von einem besonderen Erlebnis geformt: Ein Autounfall und von heute auf morgen konnte ich nicht mehr wie ich wollte. War auf andere angewiesen. Die Zeit der Ruhe und Reflexion hat mir geholfen, wieder Kraft zu schöpfen und bewusster zu leben. Neben meinem Hauptberuf widme ich mich kreativen Projekten, die mir Freude und Inspiration schenken. Ich würde mich freuen, wenn dieses Buch auch dir dabei hilft, Ruhe, Klarheit und Freude in dein Leben zu bringen. Bleib neugierig, achtsam und offen für die kleinen Wunder des Alltags. Ich wünsche dir von Herzen alles Liebe und viel Kraft auf deinem Weg

Themen in »Achtsamkeit«

Achtsamkeit Bewusstsein Gegenwart Atmung Gedanken Wohlbefinden Ruhe Selbstreflexion Entspannung Gefühle Liebe zu sich selbst

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