kuhruh Kalender 2025

Beschreibung

Dieser Kalender wurde speziell für Menschen wie Dich, welche Trauma in ihrem Leben erfahren haben, entwickelt.
Dieser Kalender wurde speziell für Menschen wie Dich, welche Trauma in ihrem Leben erfahren haben, entwickelt. Du kannst mich wie einen normalen Kalender benutzen, und zusätzlich für Dich und Deine menschlichen Begleiter wichtige Punkte festhalten. Ich helfe Dir, eine Übersicht über Deine Tage mit all ihren Höhen und Tiefen zu behalten. Ich achte darauf, dass Du auf Dich achtest. Dazu gehören Deine täglichen Termine, aber auch Deine Gewohnheiten, Empfindungen und Symptome. Das ist alles in diesem Kalender drin: •So nutzt Du die Wochenübersicht •Jahresübersicht 2024 mit „Bestandsaufnahme“ •Jahresübersicht 2025 mit „Bestandsaufnahme“ •Die Bedürfnispyramide nach Maslow •Monatsübersichten mit Bedürfnispyramide •Wochenplaner •Jahresvorschau 2026 •Deine persönliche Spannungskurve •Deine Stressoren und Trigger, und was Du tun kannst •Vorschlag für die Strukturierung eines Spannungstagebuchs •Vorschläge für Skills und Grounding-Techniken •Dein Notfallzettel (Skills) •Dein sicherer Ort •Dein Netzwerk (Menschen und Institutionen, die Dir helfen) •Deine Karten und Kartennummern (für wichtige Institutionen und Mitgliedschaften) •Buchvorschläge •Notizen

Autor*in

Kerstin Aguilar
Vor 30 Jahren durfte ich an unserer Abschlussfahrt teilnehmen. Auf dem Weg zurück zum Hotel baten die Jungs den Busfahrer anzuhalten. Während der Großteil der Klasse sich in den nahen Wald verdrückte, stand ich mit meinen Freundinnen an einem Weidezaun. Wir überlegten, ob der Zaun wohl mit Strom belegt war. Ohne darüber nachzudenken, griff ich nach dem Draht. War übrigens damals keine gute Idee, aber brachte mich dennoch auf den Weg, den ich nun gehe. Als ich, zugegebenermaßen, etwas geschockt am Zaun "hing", ging eine Kuh auf mich zu, stellte sich vor mich hin und kaute entspannt wieder, während sie mich beobachtete. Ich war beeindruckt. Diese Ruhe und Ausgeglichenheit, während um mich herum meine Schulkameraden und der Lehrer versuchten mich zu "retten", die wollte ich auch.

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