Pilates 50 plus
Das Übungsbuch für Späteinsteiger
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Beschreibung
Das einzige Pilates-Buch für die reifere Generation
Achtzig Jahre ist es her, dass Joseph H. Pilates sein erstes Trainingsstudio in New York eröffnete. Mittlerweile findet die Pilates-Methode, die eine ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung ist, weltweit Anerkennung. In diesem Buch richtet sich die sanfte Trainingsmethode an die besonderen Bedürfnisse der Zielgruppe 50 plus. Im Fokus stehen exakte und bedarfsgerechte Übungen, die auf die spezifischen Gesundheitsprobleme der „Best Ager“ abgestimmt sind.
Ausstattung: mit 250 Farbfotos
Autor*in
Alan Herdman
Alan Herdman, ehemaliger Tänzer und Lehrer an der London School of Contemporary Dance, ist ein weltweit bekannter und renommierter Pilates-Experte mit eigenen Studios.
Themen in »Pilates 50 plus«
Yogamatte Bauchmuskulatur Oberschenkel innere Mitte Späteinsteiger Training Workout Kopf Fuß Füße