HIT in der Turnhalle
Erfolgreiches Muskeltraining für Schule und Verein
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Beschreibung
Das Hochintensitätstraining (HIT) ist die effizienteste Trainingsform der Muskulatur und läßt sich auch erfolgreich in jeder Turnhalle umsetzen.
Mit den 43 in diesem Buch vorgestellten Turbo - Übungen werden alle Muskelgruppen gezielt trainiert. Dabei werden die Übungseinheiten durch geschickten Einsatz der vorhandenen Gerätschaften an den Leistungsstand der Übenden angepasst. Ergänzende Angaben zu Schwierigkeitsgrad, trainierter Muskulatur, beteiligter Hilfsmuskulatur, der benötigten Geräte sowie Sicherheitshinweise ermöglichen einen schnellen Einstieg ins Training. Das Buch ist besonders für Sportlehrer, Übungsleiter sowie Vereinssportler geeignet.
Autor*in
Jürgen Gießing
Themen in »HIT in der Turnhalle«
Bewegungsübungen Fit Fitness Ganzkörper-Muskeltraining Gesundheitssport HIT Hilfsmuskulatur Hochintensitätstraining Kraftübungen Kräftigung Muskelgruppen Muskeltraining Praxisbuch Schule Sport