Der Boulder-Coach
Technik - Taktik - Training
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Beschreibung
Bouldern ist akrobatisches Klettern ohne Seil, immer in Absprunghöhe. Ob in einer der zahlreichen Boulderhallen, die fast jede größere Stadt bietet, oder draußen am Fels – dieser dynamische Sport begeistert durch seine Kombination aus Technik, Kraft und Kreativität.
»Der Boulder-Coach« aus dem Rother Bergverlag ist ein praxisorientierter Ratgeber, der das Bouldern zu einem Erlebnis für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen macht. Das Buch vermittelt alle Grundlagen und fortgeschrittenen Techniken, die man braucht, um effektiv und mit Spaß an seinem Können zu arbeiten.
Was dieses Buch besonders macht:
- Technik: Man lernt die Bewegungsabläufe, Griffe und Tritte, die dabei helfen, sicherer und effizienter zu bouldern.
- Taktik: Wie lassen sich Probleme beim Boulder analysieren, clevere Strategien entwickeln und mentale Blockaden überwinden.
- >Training: Mit diesen gezielten Workouts lassen sich Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit optimieren – von Fingerkraft bis hin zu Rumpfstabilität.
Dieses Buch ist einzigartig, da es die drei zentralen Aspekte des Boulderns – Technik, Taktik und Training – in einem Werk vereint. Es ist der ideale Begleiter für alle, die sich beim Bouldern stetig verbessern und ihre Grenzen erweitern wollen.
Ob man die ersten Griffe und Züge ausprobiert oder bereits schwierige Boulderprojekte meistert – mit diesem Buch klettert jeder auf ein neues Level!
Der Autor
Dr. Guido Köstermeyer bringt über 30 Jahre Erfahrung als Boulderer und Trainer mit. Als ehemaliger Coach der Deutschen Sportkletter-Nationalmannschaft und Mitglied im Bundeslehrteam Sportklettern des Deutschen Alpenvereins weiß er genau, worauf es ankommt – sowohl für Anfänger als auch für ambitionierte Athleten.
Effektive Bouldertechniken, Strategien und mentales Training Praxisgerechter Ratgeber für Anfänger und Fortgeschrittene Ein unverzichtbarer Begleiter für die wachsende Community von Boulderfans
Autor*in
Guido Köstermeyer
Themen in »Der Boulder-Coach«
Sportklettern Boulderhalle Bouldertechnik Trainingsworkouts Bouldern Krafttraining Klettertechniken erlernen Klettertechnik Felsklettern Hangboard Bigwall-Klettern Überhang Fingerboard Bouldertraining Bouldersession