Der Fragebogen für die Heilung getriggerter Emotionen
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Beschreibung
Etwas triggert eine seelische Wunde, eine Wolke aus Gefühlen droht dich zu verschlingen und du weißt nicht was du damit tun sollst. Dieses Arbeitsbuch mit einem Ankreuz- und Ausfüllfragebogen (nach einer ausführlichen Erklärung, was ein "Trigger" überhaupt ist) verhilft dir diesen Gefühlen Raum zu schenken und diese seelische Wunde zu heilen. Lerne dich von deinen Emotionen nicht überwältigen zu lassen und einen gesunden Umgang mit ihnen zu finden. Verdrängte Gefühle belasten uns jeden Tag. Ein Wort der Mutter, ein Witz unter Kollegen, eine Situation im Supermarkt, ein bestimmtes Geräusch – und plötzlich überfallen uns scheinbar grundlos tausend Gefühle. Wir schämen uns zutiefst, spüren die erstickende Traurigkeit im Hals, brennen vor Wut am ganzen Körper oder wollen nur noch schnell die Flucht ergreifen. Als wir einst emotional überfordert waren oder ein Verbot erhielten, gewisse Gefühle zu zeigen erfolgte ein Schutzmechanismus: Wir verdrängten diese Gefühle aus unserem Bewusstsein. Sie bleiben jedoch in uns gespeichert und kommen immer wieder nach oben. Meist werden sie durch scheinbar ganz banale Situationen ausgelöst ("getriggert"). Es ist, als stünde plötzlich ein nur für dich sichtbarer Tiger im Raum. Überwältigende Emotionen und eine unglaubliche Anspannung sind die Folge. Jeder (sich wiederholende!) Fragebogen in diesem Buch verhilft dir sofort eine bewusste Verbindung zu deinen getriggerten Gefühlen aufzunehmen, sie liebevoll zu integrieren und jene Geschenke der Heilung dieser Schlüsselreize zu offenbaren. - Nach jahrelanger, erfolgreicher Bewältigung verschiedenster Trigger wurde dieser Ankreuz- und Ausfüllfragebogen zur direkten Selbsthilfe von der Autorin entworfen -
Autor*in
Stefanie Hartl
Themen in »Der Fragebogen für die Heilung getriggerter Emotionen«
negative Trigger Emotionscode Gedanken Emotionen Gefühle Depression Selbsthilfe Emotionsregulation Getriggert Meditation autogenes Training