1-Minuten-Strategie Erschöpfung
Soforthilfe bei Überlastung, Unruhe und innerer Anspannung
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Beschreibung
Stressregulation und echte Entspannung neu gedacht: 1 Minute gegen Mattigkeit, akute Überlastung und innere Spannungszustände
Dauererschöpfung ist kein persönliches Versagen – sie ist die physiologische Konsequenz eines Nervensystems, das zu lange im Hochleistungsmodus laufen musste. Die 1-Minuten-Strategie Erschöpfung zeigt, wie Überlastung, Müdigkeit, Unruhe, Kopfschmerzattacken und innere Anspannung dort neutralisiert werden, wo sie entstehen: im Körper. Auf Basis aktueller Stress- und Traumaforschung sowie Physiologie bietet das Buch Mini-Tools – etwa eine Atemsequenz für das Meeting-Adrenalin oder ein Muskel-Release für den Feierabendknoten. Jeder Impuls setzt innerhalb von Sekunden gezielte Reize, die das Nervensystem entlasten. Denn Regeneration beginnt genau in dem Moment, in dem unser Körper zum ersten Mal wieder spürt: Es darf leichter werden.
Top-Trend: körperbasierte Stressregulation, medizinisch fundiert und hochwirksam bei innerer Anspannung
1-Minuten-Format mit Sofortnutzen – perfekte Alltagstauglichkeit für erschöpfte Leser
Das neue Buch von Physiotherapeutin, Erfolgsautorin und Instagram-Liebling Julia Wohlfarth (327.000 Follower)
Stressregulation und echte Entspannung neu gedacht: 1 Minute gegen Mattigkeit, akute Überlastung und innere Spannungszustände
Autor*in
Julia Wohlfarth
Julia Wohlfarth, geb. 1990, ist Physiotherapeutin und Lehrerin für sanftes Somatic Healing. Mit ihrem Instagram-Account @julia.physioglueck betreibt Julia den erfolgreichsten Anti-Schmerz-Kanal im Internet und verhilft Hunderttausenden Menschen zu Schmerz-Auszeiten im Alltag. Die Autorin praktiziert in eigener Praxis für Physiotherapie und entspannt selbst am liebsten beim Spazierengehen und Tanzen durch die Wohnung. Zusammen mit ihrem Mann und ihren drei Kindern lebt sie in München.
Themen in »1-Minuten-Strategie Erschöpfung«
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