1-Minuten-Strategie Hitze
Alltags-Hacks gegen Hitze – Tipps für Kreislauf und Konzentration
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Beschreibung
1 Minute-Quick-Help für ein unterschätztes Problem: die besten Hacks gegen die lebensgefährlichen Folgen von extrem hohen Temperaturen
Hitze ist nicht nur unangenehm – sie ist eine messbare Gefahr für Herz, Gehirn und Psyche. Selbst gesunde Menschen werden bei über 30°C unkonzentrierter, gereizter und verletzlicher. Zeit, selbst etwas dagegen zu tun. Ab jetzt heißt es: Schluss mit Hitzekollaps, Schweißnächten und Konzentrations-Crashs! Die 1-Minuten-Strategie HITZE liefert schnelle, wissenschaftlich fundierte Tools gegen Hitzestress – für sofort und überall. Hitzeexperte Dr. med. Sebastian Karl zeigt, wie man mit smarten Mini-Strategien den Kreislauf stabilisiert, die Darmbarriere stärkt, sich den Fokus zurückholt, Elektrolyte pusht und seinen Schlaf rettet. Ob im Büro, in der Bahn oder nachts im Bett – wer auch bei über 30 °C gut leben will, braucht dieses Buch.
Hochrelevant: der erste Ratgeber zu einem unterschätzten, immer dringender werdenden Problem
Dr. med. Sebastian Karl ist Experte für die Zusammenhänge von Hitze und psychischer Gesundheit und gefragter Interviewpartner zum Thema
Der Arzt für die Handtasche: smarte 1-Minuten-Tools, die sich immer und überall anwenden lassen
Hochrelevant: der erste Ratgeber zu einem unterschätzten, immer dringender werdenden Problem
Dr. med. Sebastian Karl ist Experte für die Zusammenhänge von Hitze und psychischer Gesundheit und gefragter Interviewpartner zum Thema
Der Arzt für die Handtasche: smarte 1-Minuten-Tools, die sich immer und überall anwenden lassen
Autor*in
Sebastian Karl
Dr. med. Sebastian Karl ist Arzt am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit in Mannheim, Mitherausgeber des Praxislehrbuchs „Psychiatrie in Zeiten globaler Umweltkrisen" und Mitverfasser des DGPPN-Positionspapiers „Klimawandel und psychische Gesundheit". Er ist außerdem Mitautor des Gutachtens „Gesund leben auf einer gesunden Erde", das der Wissenschaftliche Beirat der Bundesregierung Globale Umweltveränderungen herausgegeben hat.
Themen in »1-Minuten-Strategie Hitze«
Mineralstoffhaushalt ausgleichen Thermoregulation Flüssigkeitshaushalt Leistungsfähigkeit Wohlbefinden Überhitzung Körperbalance Stressreduktion Fokus steigern Sommer-Temparaturen Wärmebelastung Hitzestress Umgang mit Hitzewellen Soforthilfe Hitzefrei