Der Mami-Plan
Der Guide für werdende Mamas – Mikronährstoffe, Mood-Food und Mental Load
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Beschreibung
Der umfassende Ernährungs- und Selfcare-Plan für Schwangerschaft und Stillzeit: was Mutter und Baby wirklich brauchen für Gesundheit, ein starkes Immunsystem und die optimale Entwicklung
Sodbrennen, seltsame Gelüste und Stimmungstiefs – viele werdende Mamas erleben ihre Schwangerschaft mit eher negativen Bauchgefühlen und fühlen sich in dieser sensibelsten Phase ihres Lebens oft alleingelassen. Die Ärztin Dr. med. Constanze Lohse zeigt gemeinsam mit Ernährungsberaterin und Instagram-Liebling Laura Altmann in ihrem Health-Guide für Schwangerschaft und Stillzeit, wie’s gesund, entspannt und lecker geht. Ob Mikronährstoffe, Schlafoptimierung, Heißhungerattacken, Blutwerte-Check, passende Fitness-Impulse, Supplemente, Lebensmittel-Heroes oder Tabu-Food-Listen: Hier finden werdende Mamas wirklich alles zu Ernährung, Bewegung und Selfcare für sich und die optimale Entwicklung ihres Babys. Mit ca. 60 Rezepten.
Von Sodbrennen bis Schlafmangel: konkrete Lösungen für jede Schwangerschaftsphase, inkl. Nährstoffe, Fitness, Rezepte
Liebevolle Ausstattung: Lesebändchen und Fühlkarton – das perfekte Geschenk für werdende Mamas
Starkes Autorenduo: Ärztin Dr. med. Constanze Lohse und Ernährungs-Coach Laura Schulte (@fit__laura: 228.000 Follower)
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Liebevolle Ausstattung: Lesebändchen und Fühlkarton – das perfekte Geschenk für werdende Mamas
Starkes Autorenduo: Ärztin Dr. med. Constanze Lohse und Ernährungs-Coach Laura Schulte (@fit__laura: 228.000 Follower)
Autor*in
Constanze Lohse
Dr. med. Constanze Lohse ist Fachärztin für Allgemeinmedizin mit eigener Praxis in Norderstedt. Bei der Behandlung verfolgt sie ein ganzheitliches Therapiekonzept und hat sich auf Ernährungs-, Mikronährstoff- und Sportmedizin sowie Naturheilkunde spezialisiert. Ihre Überzeugung: Mit Ernährung lässt sich unglaublich viel erreichen, daher "verschreibt" sie ihren Patienten am liebsten gesundes Essen. Privat teilt sie mit ihrem Ehemann nicht nur die Leidenschaft für gesunde Ernährung und fürs Kochen, sondern auch für den Sport. Sie ist bundesweit als Referentin unterwegs.
Die Autorin lebt in Norderstedt.
Themen in »Der Mami-Plan«
Anti-Craving schwangerschafts-rezepte Selfcare Fitness Vitamin D Folsäure Mental Load Omega 3 Darm Eisen Jod Trostessen Mikrobiom Stillzeit Heißhunger