Sitting Yoga
Stuhlyoga für Büro, Homeoffice und Alltag - 40 kurze Auszeiten für mehr Energie und eine bessere Haltung
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Beschreibung
Yoga dort, wo du sowieso schon sitzt – alltagstauglich, ortsunabhängig und auch ohne Vorkenntnisse ein echtes Vergnügen!
Sitzt du gerade? Im Büro, im Homeoffice oder auf dem Küchenstuhl, während der Kaffee durchläuft? Schultern angespannt, Kopf gesenkt, Rücken krumm? Höchste Zeit, deine Haltungskrise zu beenden. Die gute Nachricht: Dafür musst du nicht mal aufstehen.
Mit Willem Wittstamms „Sitting Yoga" werden Übungen rund um den Stuhl endlich alltagsfähig, und jeder Sitz-Moment wird zur kleinen Auszeit. Von der Kobra bis zum Krieger: Die 40 Asanas lassen selbst die größten Schreibtisch-Garnelen in die Welt des Yoga eintauchen, lösen Verspannungen und aktivieren neue Energie zwischen Meeting und Kaffeepause. Auch Neulinge und Späteinsteigende finden einen leichten Zugang – alles, ohne aufzustehen.
Zeigt dir (und deinen Liebsten), wie man auch die kleinsten Nischen am Tag in erholsame Me-Time verwandeln kann
Macht Yoga ein bisschen unterhaltsamer, zugänglicher und alltagstauglicher
Ein lustiges, stylishes Geschenkbuch für alle Yogis und die, die es noch werden wollen (Schwierigkeitsgrad? Eher leicht!)
Zeigt dir (und deinen Liebsten), wie man auch die kleinsten Nischen am Tag in erholsame Me-Time verwandeln kann
Macht Yoga ein bisschen unterhaltsamer, zugänglicher und alltagstauglicher
Ein lustiges, stylishes Geschenkbuch für alle Yogis und die, die es noch werden wollen (Schwierigkeitsgrad? Eher leicht!)
Autor*in
Willem Wittstamm
Willem Wittstamm macht Yoga seit vielen Jahren auch den Menschen zugänglich, die sich für zu alt oder unbeweglich halten. Sein Yoga findet Anwendung als Büro-, Schul-, Schwangerschafts- und Rückbildungs-Yoga sowie in körperorientierter Psychotherapie und zur Demenzvorbeugung. Mit seiner Seminar-Tour „Yoga rund um den Stuhl“ ist er in Europa und den USA unterwegs. Willems Lehrweise ist praxisnah – wie auch dieses Buch.
Themen in »Sitting Yoga«
Fitness im büro schulterschmerzen mini-workout Achtsamkeits-übungen aktive pause atemübung Meditation Stuhlyoga homeoffice Verspannungen Haltungsübungen bessere Haltung für zwischendurch innere Balance Körper und Geist