Die Longevity-Food-Formel für das Gehirn
Ernährung für mentale Gesundheit – Alzheimer, Demenz und Co. vorbeugen
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Beschreibung
Longevity für den Kopf: Top-Ernährungsstrategien für eine gesunde Psyche und den wirksamen Schutz gegen Alzheimer, Parkinson und Co.
Was, wenn Stress gefährlicher ist als Alkohol? Und Depressionen schlimmer als Rauchen? Psychische Belastungen – sie kosten nicht nur bis zu 25 Jahre Lebenszeit sondern erhöhen auch massiv das Risiko für Demenz, Alzheimer, Parkinson und Co. Die Longevity-Forschung weiß schon lange: Mentale Gesundheit ist einer der Schlüsselfaktoren für Langlebigkeit. Wie wir unsere Psyche stark machen können, zeigt Ernährungs-Doc Matthias Riedl. Seine Longlife-Strategien: echte Mood-Food-Helden wie Brokkoli und Walnüsse, passgenaue Mikronährstoffe, der gute alte Kaffee, Omega-3-Fettsäuren, Fasten sowie Mikro-Routinen für Sofort-Entspannung und gegen Cortisol-Spitzen. Als Extra liefert der Autor alle Fakten rund um den Lithium-Hype. Mit Rezepten.
Ernährung, die wirkt: neue Wege gegen Alzheimer, Depression oder Demenz
Die besten Strategien für mentale Longevity – mit Routinen und 40 Rezepten, die das Gehirn lieben wird
Von Erfolgsautor und dem beliebten Ernährungs-Doc Dr. med. Matthias Riedl
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Die besten Strategien für mentale Longevity – mit Routinen und 40 Rezepten, die das Gehirn lieben wird
Von Erfolgsautor und dem beliebten Ernährungs-Doc Dr. med. Matthias Riedl
Autor*in
Dr. med. Matthias Riedl
Dr. med Matthias Riedl ist Ernährungsmediziner, Diabetologe sowie Gründer und ärztlicher Direktor des medicum Hamburg, Europas größtem interdisziplinärem Zentrum für Diabetologie, Ernährungsmedizin und angrenzende Fachgebiete. Bekannt ist der Autor zudem als TV-ERNÄHRUNGSDOC des NDR und als Buchautor zahlreicher Bestseller, darunter „Iss dich gesund mit Dr. Riedl". Mit seinem Top-50-Podcast „So geht gesunde Ernährung" begeistert er Zehntausende Menschen und begleitet sie Schritt für Schritt in ein gesünderes Leben. Mit myFoodDoctor hat er die erste deutsche Ernährungstherapie-App entwickelt. Als Ernährungsmediziner beschäftigt sich Matthias Riedl schon seit Jahren intensiv mit der Frage, wie wir so lange wie möglich gesund bleiben können, auch im hohen Alter. Seine Longevity-Strategie: Fokus auf den Darm und alles, was das Mikrobiom und seine vielen Bakterien glücklich macht: Ballaststoffe, Omega-3-Fettsäuren und das strikte Weglassen von hochverarbeitetem Industrie-Food.
Themen in »Die Longevity-Food-Formel für das Gehirn«
Mental Load Burnout vorbeugen Resilienz stärken Mental Overload Mikrobiom Bewegungsmangel Darm Hochverarbeitete Lebensmittel mentale Gesundheit Gedächtnis stärken Stress reduzieren Cortisol senken Entspannungsroutinen Konzentration verbessern chronischer Stress