Die 1-Minuten-Strategie gegen Overthinking
Praktische Soforttechniken für weniger Grübeln und bessere Mental Health
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Beschreibung
Der Psychologe für die Handtasche: Tools, Tipps, Übungen, um Overthinking innerhalb 1 Minute in den Griff zu bekommen - von Longseller-Autor und Psychotherapeut Dr. Matthias Hammer
Das einzig wahre Buch für alle, die zu viel denken – und endlich Ruhe im Kopf wollen!
Gedanken kreisen, Sorgen wiederholen sich, innere Dialoge laufen in Endlosschleife. Willkommen in der Welt des Overthinkings – einer Denkgewohnheit, die uns erschöpft, auslaugt und lähmt.
Dieses Buch ist für alle, die den Aus-Knopf im Kopf suchen. Es bietet klare Antworten, praktische Werkzeuge und tiefenpsychologisches Verständnis. Du lernst, wie Overthinking entsteht, wie du deine persönlichen Trigger erkennst – und vor allem: wie du aus dem Gedankenzug wieder aussteigst.
Schnell, wirksam, alltagstauglich
Mit 1-Minuten-Übungen, fundierten psychologischen Insights und alltagserprobten Strategien bekommst du Werkzeuge an die Hand, um:
* innere Ruhe zu finden – auch wenn’s im Kopf tobt
* aus belastenden Gedankenmustern auszusteigen
* deine Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt zu lenken
* Grübelschleifen gezielt zu unterbrechen
* und mit neuen Denkgewohnheiten dauerhaft leichter zu leben
Der Weg zu mehr Klarheit beginnt genau hier – mit dir.
Topaktuelles Thema: Overthinking betrifft eine breite Zielgruppe – von jungen Erwachsenen bis Berufstätigen.
Soforthilfe mit Tiefgang: Kombination aus psychologischem Know-how und schnell wirksamen 1-Minuten-Hacks
Starke Absenderkompetenz: Dr. Matthias Hammer ist bekannter Psychologe und vielfacher Buchautor.
Der Psychologe für die Handtasche: Tools, Tipps, Übungen, um Overthinking innerhalb 1 Minute in den Griff zu bekommen - von Longseller-Autor und Psychotherapeut Dr. Matthias Hammer
Autor*in
Matthias Hammer
Dr. Matthias Hammer ist Psychotherapeut mit den Schwerpunkten Verhaltenstherapie bei psychischen Störungen und Stressbewältigung. Er hat seine Praxis in Stuttgart, hält Vorträge, bietet Seminare und Coachings an und ist als Supervisor tätig. Außerdem schreibt er Bücher zu den Themen psychische Erkrankungen, Achtsamkeit und Stressbewältigung.
Themen in »Die 1-Minuten-Strategie gegen Overthinking«
Gedankenkarussell Grübeln beenden Innere Ruhe finden Stressbewältigung mentale Gesundheit alltags-hacks Achtsamkeit Übungen psychische Gesundheit Mental Load Stille im Kopf Ruhe im Kopf Mental Health Überlastung Verhaltenstherapie