Mein Skillsbuch

Beschreibung

Mein Skillsbuch ist ein Buch zum Ausfüllen, das als aktives Skillstraining dient. Was heißt das und was erwartet dich in diesem Buch? Skillstraining (Situationen analysieren und aktiv seine Skills gewinnen) Skillssammlung (eine Sammlung der eigenen Skills erstellen) Skillsketten erstellen Notfallkoffer erstellen Notfallplan erstellen Pro und Kontra Listen schreiben Beispiele für Skills Dieses Buch dient letztlich hauptsächlich dafür, seine Skills besser kennenzulernen und diese gezielt und effektiver einsetzen zu können. Es wird euch besser gehen, wenn ihr eure Skills kennt und diese auch anwenden könnt. Im ersten Teil geht es darum anhand von verschiedenen Alltagssituationen, die ihr erlebt habt, eure Skills zu finden. Zu notieren, welche davon hilfreich waren und vor allen Dingen, welchen Anspannungsgraden ihr diese zuordnen könnt. Gleichzeitig könnt ihr noch eure Trigger beobachten und festhalten. Eure Skills und Trigger könnt ihr im nächsten Abschnitt zusammenfassen, um dann Skillsketten zu entwickeln. Wenn ihr wisst, das eure Skillsketten funktionieren, könnt ihr euch einen Notfallkoffer zusammenstellen. Mit diesem seit ihr dann letztlich alltagstauglich ausgestattet. Im letzten Abschnitt habt ihr zudem die Gelegenheit einen Notfallplan und Pro und Kontra - Listen auszufüllen. Am Ende des Buches befindet sich eine Liste mit Beispielen für Skills.

Autor*in

Doreen Schmidt
Ich bin selbst Betroffene und verfasse seit 2018 als Selfpublisher eigene Ratgeber gegen viele psychische Erkrankungen. Darunter vor allem für Borderliner, Depressive und Menschen mit PTBS (posttraumatischen Belastungsstörung). Unter anderem habe ich noch ein Stimmungstagebuch für Borderliner, ein Tagebuch gegen Depressionen und das "Tagebuch für meine Seele" für alle stressgeplagten veröffentlicht und weitere Bücher. Schaut doch wenn ihr Lust habt auf meine Autorenseite, dort findet ihr alle meine Veröffentlichungen.

Themen in »Mein Skillsbuch«

Skills Ratgeber ich hasse dich verlass mich nicht Borderline Buch Borderline bewältigen Borderline verstehen

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