Tabata

Beschreibung

TABATA - Ihr Weg zur Fitness Sie möchten Ihre Vorsätze von mehr Sport und Fitness endlich umsetzen, doch Ihnen fehlt die Zeit dazu? Sie suchen ein flexibles und abwechslungsreiches Training?
TABATA - Ihr Weg zur Fitness Sie möchten Ihre Vorsätze von mehr Sport und Fitness endlich umsetzen, doch Ihnen fehlt die Zeit dazu? Sie suchen ein flexibles und abwechslungsreiches Training? Und es sollte auch noch Ortsunabhängigkeit sein? Dann könnte Tabata genau die richtige Sportart für Sie sein. Finden Sie es heraus und starten Sie noch heute mit diesem Buch! Erfahren Sie alles über Tabata und beginnen Sie mit einer Zeitreise zurück in die Vergangenheit um den geschichtlichen Hintergrund kennenzulernen. Lernen Sie zu verstehen, warum Tabata trotz kurzer Trainingsdauer so effektiv ist und welche Unterschiede es zu alternativen Intervalltrainings-Methoden gibt. Sicherlich finden auch Sie die passende Tabata-Art, probieren Sie ruhig ein paar der beschriebenen Übungen aus und schnell werden Sie Ihre Vorlieben herausfinden. Für eine bessere Orientierung finden Sie eine Trainingsanleitung für Anfänger sowie Fortgeschrittene. Damit Sie auch erfolgreich mit diesem Training starten können, zeigen wir Ihnen noch einige Tipps und Tricks für ein achtsames und effizientes Training. Da es meistens mit Sport alleine nicht getan ist, finden Sie als BONUS noch passende Rezeptvorschläge für eine gesunde Ernährung. Denn nur mit den richtigen Nährstoffen hat Ihr Körper auch die Kraft, um das anspruchsvolle Tabata-Training zu meistern und davon zu profitieren. Lassen Sie sich von den kulinarischen Gerichten verzaubern und merken Sie schon bald, wie Sie sich in Kombination mit Tabata immer fitter und gesünder fühlen werden! Das erwartet Sie: Was ist Tabata und woher kommt es? Warum ist Tabata so effektiv? Was sind die Unterschiede zu normalem Intervalltraining? Welche verschiedene Varianten von Tabata gibt es? Auf was sollten Sie bei der Ernährung achten? Ein Trainingsplan für Anfänger und Fortgeschrittene. Und als BONUS: 20 passende Rezeptvorschläge für eine gesunde Ernährung. und vieles mehr …

Autor*in

Patrick Lipphoff
Patrik Lipphoff wurde am 16.September 1986 in Mannheim geboren. Er erlebte zusammen mit seiner Schwester eine schöne und gut behütete Kindheit in einem kleinen Haus. Die vortreffliche Lage am Wald führte sehr schnell dazu, dass er die meiste Zeit des Tages draußen verbrachte. Vielleicht waren es die frische Luft und der positive Bezug zur Natur, dass er schon recht früh seine Gedanken und kindlichen Fantasien kaum noch im Zaum halten konnte. Es brauchte nur einen Schritt in den Wald, und schon war sein Ideenreichtum unerschöpflich. So dauerte es auch nicht lange, dass er schon in der Grundschule die meiste Zeit des Wochenendes mit einem Block und einem Stift unter seinem Lieblingsbaum verbrachte. Hier entstanden Geschichten, entsprungen seiner kindlichen Ideen!

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