Der depressive Zustand
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Beschreibung
Ein depressiver Zustand entsteht nicht, indem du morgens aufwachst und plötzlich einen hast. Es ist ein Prozess, der aus einem Mangel entsteht. Dieser Mangel entsteht in einer handvoll Grundtatsachen.
Diese Grundtatsachen sind für alle Menschen gleichermaßen gültig. Werden sie vernachlässigt, fährt dein Körper seine Funktionen Stück für Stück herunter und lässt dich letztendlich antriebslos in einer Abwärtsspirale versinken. Dieser Prozess mitsamt seinen diversen Begleiterscheinungen, wie etwa Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlafstörungen, Ängsten und Panikattacken, lässt sich jedoch ganz natürlich innerhalb sehr kurzer Zeit stoppen und umkehren.
Und diese Umkehr ist einfacher als du jetzt vielleicht denken magst.
Dieses Buch ist kein Nachschlagewerk bei dem man sich hier und da etwas herauspickt. Es ist ein Mitmachwerk, dessen Kapitel aufeinander aufbauen, zum Verstehen und Mitmachen einladen.
Es ist in einer einfachen Sprache geschrieben und ein wertvoller Ratgeber für dich. Auch und gerade in Zeiten der Pandemie.
Mach mit!
Autor*in
Max Angermann
Max Angermann, Jahrgang 1975, verfügt über eine mehr als zwanzigjährige Berufserfahrung im sozialpädagogischen Bereich. Er hat an zahllosen kreativen Jugend- und Stadtteilprojekten mitgewirkt, als Dozent in der Erwachsenenbildung gearbeitet und ist seit einigen Jahren als Traumapädagoge im Einsatz. Er lebt und arbeitet in Köln.
Themen in »Der depressive Zustand«
Depressionen Ängste Ernährung Bewegung Selbsthilfe