Intervallfasten für Anfänger

Beschreibung

Schon wieder eine neue Diät oder könnte doch mehr dahinterstecken? Intervallfasten - eine Ernährungsform, die unsere Vorfahren seit Tausenden von Jahren praktizierten.
Schon wieder eine neue Diät oder könnte doch mehr dahinterstecken? Intervallfasten - eine Ernährungsform, die unsere Vorfahren seit Tausenden von Jahren praktizierten. Immerhin gab es in der Steinzeit keine Supermärkte, in denen die Steinzeitmenschen Lebensmittel in Hülle und Fülle shoppen konnten. Sie mussten jagen gehen. Wenn ihnen dann mal ein Mamut vor den Pfeil kam, wurde es erlegt und die ganze Sippe speiste, bis das Mamut komplett aufgegessen war. Dann begann der Kreislauf aufs Neue. Eine Herausforderung für den Körper. Der Stoffwechsel des Menschen ist darauf ausgelegt zu essen und dann für eine gewisse Zeit abstinent zu leben, bis es wieder neue Nahrung gibt. Doch mit Beginn der Industrialisierung änderte sich plötzlich alles für den menschlichen Stoffwechsel. Es gab auf einmal Einkaufsläden, in denen das Sortiment ständig wuchs. Essenspausen wurden immer seltener und kürzer und in der heutigen Zeit kommen sie ganz zum Erliegen. Die Folge des gestörten Stoffwechsels sind Übergewicht, Entzündungen im Körper, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Herzinfarkte! Sicherlich möchten Sie dieses Schicksal nicht teilen, wer will das auch schon? Doch was können Sie tun, um Ihren Stoffwechsel und somit Ihren Körper gesund zu erhalten? Kurz & kompakt: Was verspricht Ihnen dieser Ratgeber? ✓ Die Geheimnisse des Intervallfastens ✓ Welche Methoden gibt es und welche Methode passt zu Ihnen? ✓ Was hat es mit 18/6 und 5/2 auf sich? ✓ Beugen Sie Krankheiten vor und erhalten Sie Ihre Gesundheit ✓ Schlemmen ohne Reue: Alles kann, nichts muss! ✓ Warum Fasten gar nicht so verstaubt ist, wie das Image es suggeriert ✓ und viele weitere Geheimnisse!

Autor*in

Fitness Elite
Intervallfasten, das ist ja momentan der absolute Renner. Du hast sicherlich auch schon davon gehört und wenn ich ehrlich bin, ich hielt es am Anfang für eine dieser vielen Modeerscheinungen: Heute sind sie da und morgen sind sie auch schon wieder verschwunden. Zudem hatte das Intervallfasten für mich immer ein sehr verstaubtes Image gehabt. Immerhin ist da das Wort „Fasten“ mit drin. Ich wollte mich eigentlich nicht mit Heilkräuterchen und irgendwelchen anderen Sachen auseinandersetzen. Gut, dass ich die Vorurteile überwunden habe, denn ich habe dem Intervallfasten echt viel Unrecht getan.

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