Mental Load – die unsichtbare Last im Kopf

Beschreibung

Fühlt sich Ihr Kopf manchmal voller an als Ihr Kalender? Schon bevor der Tag beginnt, kreisen die Gedanken: um Termine, Entscheidungen, Erwartungen und Verpflichtungen. Alles scheint gleichzeitig wichtig, nichts darf vergessen werden. Und die innere Liste wird einfach nicht kürzer. Diese unsichtbare Last hat einen Namen: Mental Load. Birgit Langebartels zeigt, dass Mental Load weit mehr ist als persönlicher Stress oder individuelle Überforderung. Er ist ein Spiegel unserer Zeit und betriff t uns alle: Frauen und Männer, Eltern und Berufstätige, Jugendliche und ältere Menschen. Mental Load entsteht auch durch das, was wir selbst beitragen. Und so geht das Buch der zentralen Frage nach: Warum lassen wir nicht los – obwohl wir längst überlastet sind? Welche psychologischen Muster treiben uns an und erschöpfen uns? Was hält uns im ständigen Denken, Planen und Abarbeiten gefangen? Und die entscheidende Frage: Wie können wir wieder mehr Gelassenheit, Selbstbestimmung und innere Klarheit gewinnen? Mit psychologischer Tiefe, alltagsnahen Beispielen, Übungen und Reflexionsimpulsen lädt dieses Buch dazu ein, den eigenen inneren Kompass neu auszurichten: weg vom dauernden Funktionieren – hin zu einem bewussteren, freieren Umgang mit sich selbst.

Autor*in

Birgit Langebartels
Birgit Langebartels ist Diplom-Psychologin, Gründerin des Forschungs- und Beratungsunternehmens b.forscht sowie der Beratungsfirma mediccoach. Sie forscht tiefenpsychologisch zu psychologischen Prozessen und kulturellen Mustern in Gesellschaft, Kultur und Konsum – mit Schwerpunkten auf Familie, Frauen, Gesundheit und Lebensphasen.

Themen in »Mental Load – die unsichtbare Last im Kopf«

Burnout Resilienz Depression Ressourcen Mental Load Digitalisierung Selbstfürsorge Hybrides Arbeiten Mental-Load-Falle Mentale Erschöpfung

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