Muscle-Tension-Coherence
Muskel-Entspannung durch Verhaltenstraining
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Beschreibung
In "Muscle-Tension-Coherence: Muskel-Entspannung durch Verhaltenstraining" stellt Markus Hitzler eine innovative Methode zur Förderung der muskulären Entspannung vor. Das Buch bietet eine umfassende Anleitung zur Anwendung der MTC-Technik, die darauf abzielt, muskuläre Spannungen durch gezieltes Verhaltenstraining zu reduzieren.
Markus Hitzler erklärt detailliert, wie muskuläre Spannungen entstehen und welche Rolle das Verhalten und die mentale Einstellung dabei spielen. Er betont die enge Verbindung zwischen geistiger und körperlicher Gesundheit und zeigt auf, wie unbewusste Verhaltensmuster zu chronischen Verspannungen führen können.
Das Buch enthält praktische Übungen und Techniken, wie die 3er-Atmung und das MTC-Mentaltraining, die leicht in den Alltag integriert werden können. Zudem werden spezielle Punkte, sogenannte Vortex-Points, vorgestellt, die durch sanftes Rubbeln oder Halten zur Entspannung der Muskulatur beitragen.
Mit anschaulichen Beispielen und klaren Anleitungen bietet "Muscle-Tension-Coherence" eine wertvolle Ressource für alle, die ihre muskuläre Gesundheit verbessern und ein schmerzfreies Leben führen möchten.
Autor*in
Markus Hitzler
Markus Hitzler ist Impulsgeber zum Thema Gesundheitsförderung und ganzheitlicher Gesundheitstrainer. Er hat einen akademischen Abschluss in Health-Management und diverse Zusatzausbildungen in manuellen Therapien und mentalen Trainings. Seit 2012 betreibt er eine Gesundheitspraxis in Wien. Als Fachbuchautor hat er rund 20 Ratgeber im Bereich der körperlichen und geistigen Gesundheitsförderung veröffentlicht. Als Vortragender hält er regelmäßig Workshops und Seminare zum Thema Gesundheitsförderung.
Themen in »Muscle-Tension-Coherence«
Muskelentspannungstechniken Progressive Muskelentspannung Verhaltenstraining Stressabbau Körper und Geist Entspannung Stressmanagement Übungen