Runter mit dem Cholesterin
Der Plan für optimale Blutfettwerte und gesunde Gefäße | Ernährungsratgeber für herzgesunde Ernährung, Cholesterin senken, LDL senken, HDL erhöhen
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Beschreibung
Nehmen Sie Ihre Herzgesundheit selbst in die Hand – der wissenschaftlich fundierte Weg, um Cholesterinwerte erfolgreich und dauerhaft zu senken.
Cholesterin senken und gesunde Gefäße schützen
Ein erhöhter Cholesterinspiegel bleibt oft lange unbemerkt, kann jedoch Gefäße schädigen und das Risiko für Atherosklerose, Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöhen. Dieser verständliche Gesundheitsratgeber der Stiftung Warentest zeigt, wie Sie Ihre Cholesterinwerte und Blutfettwerte richtig einordnen und wirksam Cholesterin senken können.
Das Buch erklärt anschaulich, wie LDL- und HDL-Cholesterin, Stoffwechsel, Ernährung und Lebensstil zusammenwirken. Sie lernen, Laborwerte zu verstehen, Risikofaktoren zu erkennen und Maßnahmen umzusetzen, die helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und die Gefäßgesundheit zu verbessern.
Ein Schwerpunkt liegt auf einer wissenschaftlich fundierten Cholesterin-Ernährung. Der Ernährungsratgeber zeigt, welche cholesterinfreundlichen Lebensmittel sich positiv auf die Blutfettwerte auswirken und wie eine herzgesunde Ernährung nach mediterranem Vorbild dazu beitragen kann, Cholesterin natürlich zu senken. Auch die Rolle von Ballaststoffen, gesunden Fetten und Stoffwechselprozessen wird verständlich erklärt.
Darüber hinaus erfahren Sie, wie Sport, Bewegung und Gewichtsreduktion helfen können, LDL-Cholesterin zu senken und HDL-Cholesterin zu erhöhen. Auch Medikamente zur Cholesterin-Behandlung, etwa Statine oder moderne Wirkstoffe, werden verständlich eingeordnet.
Dieser praxisnahe Cholesterin-Ratgeber unterstützt Sie dabei, Blutfettwerte zu verbessern, gesunde Gefäße zu schützen und Ihr Herz-Kreislauf-Risiko langfristig zu senken.
- Grundlagen zu Cholesterinwerten, LDL, HDL und Blutfettwerten
- Tipps für cholesterinsenkende Ernährung und herzgesunde Lebensmittel
- Strategien für Sport, Gewichtsreduktion und Stoffwechsel
- Einordnung von Statinen und modernen Cholesterin-Therapien
- Leitfaden zur Prävention von Atherosklerose und Herzinfarkt
Der wissenschaftlich belegte Plan für mehr Herzgesundheit Die passenden Zielwerte für jeden Risiko-Typ nach aktuellen Forschungsstand Checkliste zur Bestimmung des Risiko-Typs Keine Angst vor Medikamenten: Wieso Statine und Co sicher und der Schlüssel zu einem längeren Leben sind Warum der LDL-Wert nicht die ganze Wahrheit ist und was Ernährung und Bewegung zum Schutz der Gefäße tun können
Autor*in
Ulrich Laufs
Prof. Dr. med. Ulrich Laufs ist Chefarzt der Kardiologie am Universitätsklinikum Leipzig und leitet dortige die Lipidambulanz. Er ist unter anderem Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft für Kardiologie, Mitglied im Wissenschaftlichen Beirat der Deutschen Herzstiftung sowie in mehreren Herausgebergremien kardiovaskulärer Fachzeitschriften.
Themen in »Runter mit dem Cholesterin«
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