Nimm den Zwängen die Macht
Zwangsstörungen und Zwangsgedanken verstehen, sich ihnen stellen und Freiheit zurückgewinnen
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Beschreibung
Der Weg zu mehr Selbstbestimmung im Alltag
Zwänge bestimmen das Leben von Millionen. Zwangshandlungen und -gedanken schränken die Lebensqualität erheblich ein und rauben kostbare Zeit. Doch das muss nicht so bleiben. Prof. Dr. Ulrich Voderholzer und sein Expertenteam von der Schön Klinik Roseneck zeigen, wie mithilfe der Exposition, einer Methode aus der Kognitiven Verhaltenstherapie, Schritt für Schritt die Kontrolle über Ihr Leben zurückgewonnen werden kann.
Die Lösung heißt: Konfrontation statt Vermeidung. Die Autoren erklären verständlich, wie sich zwangsauslösende Situationen erkennen lassen, Distanz zu ihnen geschaffen und die innere Logik der Zwänge überwunden wird – sodass der Kreislauf aus aufdringlichen Gedanken, der darauffolgenden Angst und den daraufhin ausgeführten Zwangshandlungen oder Vermeidungsstrategien durchbrochen werden kann. Auf diese Weise ebnet das Buch den Weg zurück zu mehr Selbstbestimmung. Darüber hinaus erfahren Betroffene, wann eine Psychotherapie oder Medikamente sinnvoll sind und wie ihr Umfeld sie unterstützen kann.
Aus Betroffenen werden wieder Handelnde. Mit bewährten Anti-Rückfall-Strategien und Impulsen für einen zwangsbefreiten Alltag.
Rund 2,3 Millionen Deutsche sind im Laufe ihres Lebens von einer Zwangserkrankung betroffen Mit diesem Buch gelingt es, Zwänge zu überwinden Eine Anleitung vom führenden Zwänge-Experte Prof. Dr. med Ulrich Voderholzer Die nachweislich wirksame Expositions-Methode können Betroffene selbst anwenden Sich Zwängen stellen bedeutet genau hinschauen, innerlich Distanz schaffen und es nicht tun – und zwar immer wieder Mit Fragebögen zur Selbstanalyse, den besten Kraftquellen und Praxistipps für die Umsetzung im Alltag
Autor*in
Prof. Dr. Ulrich Voderholzer
Prof. Dr. med Ulrich Voderholzer ist einer der führenden Experten für Zwangsstörungen in Deutschland und Ärztlicher Direktor der Schön Klinik Roseneck. Er hat die Erstellung der aktuellen Behandlungsleitlinien für Zwangsstörungen koordiniert und ist Vorsitzender des wissenschaftlichen Beirats der Deutschen Gesellschaft für Zwangserkrankungen.
Themen in »Nimm den Zwängen die Macht«
Zwänge Zwang Zwangsstörung Zangsgedanken Exposition Zwangsspektrumsstörung Kognitive Verhaltenstherapie Selbsthilfe bei Zwängen Medikamente bei Zwangsstörungen Selbstbestimmung Formen von Zwängen Ratgeber