Freier Kopf statt Mental Load
In drei einfachen Schritten den unsichtbaren Ballast loswerden
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Beschreibung
Mit vielen Übungen, Strategien und Tipps, die den Stress sofort spürbar verringern.
In drei Schritten zum freien Kopf - Raus aus der Mental Load Falle
Der unsichtbare Stress hat einen Namen: Mental Load. Die Last der tausend Kleinigkeiten im Alltag – Termine organisieren, Entscheidungen treffen, Verantwortung übernehmen - sorgt dafür, dass vor allem Mütter und Frauen permanent unter Druck stehen. Das Ergebnis? Emotionaler Stress, ständige Überlastung und gesundheitliche Folgen wie Migräne, Tinnitus oder chronische Erschöpfung.
Dieses praxisnahe Mental-Load-Buch zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie Ihren freien Kopf zurückgewinnen und Ihre mentale Stärke aufbauen.
- Sofort anwendbare Strategien gegen unsichtbare Denkarbeit
- Mehr innere Stärke durch Resilienz und Stressmanagement
- Wege zu besserer Work-Life-Balance und mehr Selbstbewusstsein
- Praktische Tipps, um Belastbarkeit und mentale Gesundheit zu fördern
- Übungen aus dem Mental Training für weniger Stress und mehr Gelassenheit
Mit diesem Ratgeber gelingt es, die mentale Festung aufzubauen, emotionale Lasten hinter sich zu lassen und wieder mehr Klarheit, Freiheit und Energie im Alltag zu gewinnen.
Dieses Buch wurde in Deutschland mit mineralölfreien Druckfarben gedruckt. Diese Angaben beschreiben einzelne Merkmale der Produktion und beruhen auf keinem externen Zertifizierungssystem.
In über 70 Prozent der Familien ist die kognitive Arbeit im Haushalt Frauensache Eine Psychologin und eine Mental-Load-Expertin wissen, was gegen die Last der tausend Kleinigkeiten hilft Drei alltagstaugliche Schritte, um den Kopf frei zu bekommen für Freizeit, Fokus und Flow Mental Load nicht nur teilen, sondern loswerden Mit vielen Übungen, Strategien und Tipps, die den Stress sofort spürbar verringern
Autor*in
Sara Pierbattisti-Spira
Sara Pierbattisti-Spira ist Coach und Kommunikationsberaterin. Sie berät und begleitet vor allem Frauen dabei, berufliche und familiäre Anforderungen erfolgreich miteinander zu vereinbaren, ohne dabei die eigenen Bedürfnisse aus dem Blick zu verlieren. Auf Instagram setzt sie sich als „brombeermama“ für eine entspannte Elternschaft ein.
Themen in »Freier Kopf statt Mental Load«
mentale belastung burnout selbstfürsorge selbsthilfe Erholung Stress stressmanagement Carearbeit Mütter Vereinbarkeit multitasking Work-Life-Balance haushalt Gleichberechtigung