Fitte und starke Gelenke
Eine Anleitung für schmerzfreie und bewegliche Gelenke bei Arthrose, Rheuma, Gicht und Verletzungen
Buch in deiner Nähe kaufen
Beschreibung
Halten Sie Ihre Gelenke langfristig stark und beweglich! Mit den richtigen Therapien und der nötigen Motivation gelingt Ihnen das.
Gelenkbeschwerden lindern & Beweglichkeit erhalten – Ihr umfassender Ratgeber für starke und schmerzfreie Gelenke!
Gelenkschmerzen schränken die Lebensqualität erheblich ein. Ob Arthrose, Rheuma, Gicht oder Verletzungen – die richtige Bewegung, Ernährung und gezielte Maßnahmen können helfen, Beschwerden zu lindern und die Gelenkgesundheit langfristig zu fördern.
In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie durch gezieltes Training, eine gesunde Lebensweise und natürliche Heilmethoden Ihre Gelenke optimal unterstützen können. Von den Ursachen für Gelenkprobleme über präventive Strategien bis hin zu bewährten Techniken zur Schmerzreduktion – dieser Leitfaden bietet Ihnen fundiertes Wissen und praktische Anleitungen.
Inhalte dieses Buchs:
- Ganzheitlicher Ansatz – Beweglichkeit, Schmerzreduktion & Prävention in einem Konzept
- Gezielte Sport- & Bewegungsprogramme – abgestimmt auf jedes Gelenk für mehr Mobilität
- Ursachen verstehen & vermeiden – von Entzündungen über Überlastung bis hin zu Fehlhaltungen
- Natürliche & alternative Heilmethoden – bewährte Hausmittel, Ernährung & Entspannungstechniken
- Prävention für den Alltag – Hilfe & Strategien zur langfristigen Gesundheit von Gelenken
Nutzen Sie diesen Gesundheitsratgeber, um Ihre Knochen und Gelenke zu stärken, Schmerzen zu lindern und ein aktives Leben zu führen. Beginnen Sie jetzt mit der richtigen Strategie für gesunde & bewegliche Gelenke!
- Umfassendes Handbuch für Gelenkgesundheit & Schmerzreduktion
- Effektive Übungen zur Mobilitätssteigerung & Vorbeugung
- Ursachen für Gelenkbeschwerden verstehen & gezielt behandeln
- Natürliche Heilmethoden & alternative Therapieansätze
- Alltagstaugliche Tipps für ein schmerzfreies Leben
Gelenkschmerzen müssen nicht sein, versprochen! Das Trainings- und Therapieprogramm für Zuhause von Sportmediziner und HSV-Mannschaftsarzt Dr. med. Wolfgang Schillings Geeignet bei Arthrose, Rheuma, Gicht und Verletzungen Mit mehr als 60 Übungsanleitungen für die Gelenksysteme von Schulter bis Fuß Hunderte Fotos zeigen die korrekte Aasführung der Übungen entwickelt von HSV-Rehatrainer Sebastian Capel Zahlreiche Tipps zur Selbsthilfe gegen den Schmerz: von Kohlwickel bis Kälte/Wärmeanwendungen
Autor*in
Wolfgang Schillings
Dr. med. Wolfgang Schillings ist Facharzt für Physikalische und Rehabilitative Medizin am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf und seit 2012 Mannschaftsarzt beim Bundesligist Hamburger SV. Gelenkschmerzen sind sein tägliches Geschäft. Als ausgebildeter Sportlehrer und mit langjähriger Erfahrung als leitender Redakteur des Laufmagazins „Runnings“ weiß er, wie man wichtiges Sport- und Medizinwissen verständlich und motivierend vermittelt.
Themen in »Fitte und starke Gelenke«
selbsthilfe praxishandbuch selbsthilfebuch knie hüfte arthritis hände rücken golfarm chronisch körper muskeltraining knieschmerz schulter spiraldynamik hallux