Für ein fittes Immunsystem
Abwehrkräfte mobilisieren für mehr Gesundheit und Energie
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Beschreibung
Mehr Power, mehr Resilienz und Lebensfreude: Ein Ratgeber für alle, die ihr Immunsystem stark für die täglichen Herausforderungen machen möchten.
So mobilisieren Sie Ihre Abwehrkräfte für ein starkes Immunsystem
Sie sind oft krank, fühlen sich müde und kraftlos, sind gestresst und wenig belastbar? Sie möchten gern auf natürlichem Weg, durch eine verbesserte Lebensweise der Entstehung von Erkrankungen vorbeugen? Dieses Buch macht Sie wieder fit und stark gegen Krankheiten und Müdigkeit!
Der Ratgeber der Stiftung Warentest vermittelt Ihnen die nötigen Grundlagen das Immunsystem und seine Funktionsweise zu verstehen und wie Sie durch ganz einfache Methoden einen positiven Einfluss darauf nehmen und sich wieder fit und gesund fühlen können.
In diesem Handbuch erfahren Sie, wie die eigenen Gene, der Lebensstil, Medikamente, Umweltgifte und Infektionen täglich Einfluss auf Ihre Abwehrkräfte nehmen können. Aber auch wie Körper und Seele sich gegenseitig beeinflussen können. Sie erhalten Tipps für einen erholsamen Schlaf, die beste Bewegung und eine ausgewogene vitaminreiche Ernährung. Sie lernen, wie Sie aktiv Ihr Immunsystem in Balance bringen, chronische Entzündungen reduzieren, das Risiko für Autoimmunerkrankungen senken und somit gesund und voller Energie altern können.
Check-up für das Immunsystem: Mit Selbsttest und Erklärung zu Laborwerten
Geist und Seele: Wie Stress und Schlaf Einfluss nehmen
Immunbooster Bewegung: Tipps für das richtige Training mit Übungen fürs Büro
Stärkung von innen: Mit Tabellen für die besten Vitamin- und Mineralstoffquellen
Extra-Training: Der Hitze-Kälte Test und Impfungen
Dieses Buch liefert Energie und macht stark gegen Krankheiten Mit dem Anti-Stress-Programm das Immunsystem stärken Starke Abwehrkräfte durch das ideale Bewegungsprogramm Immunstark durch einen vitaminreichen Speiseplan Ein starkes Immunsystem kann jeder haben! Mehr Energie, mehr Resilienz und Lebensfreude
Autor*in
Christine Hutterer
Dr. rer. nat. Christine Hutterer ist promovierte Biologin, Autorin und Medizinjournalistin. Seit vielen Jahren schreibt sie Gesundheitsratgeber für Betroffene und Angehörige und vermittelt auf verständliche Weise komplexe medizinische Zusammenhänge.
Themen in »Für ein fittes Immunsystem«
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